Tag Archives: 肩こり

はじめまして！

この度四月からアーミーフィットネスジムに入社
いたしました渡辺と申します。



 

 

 

 

 

皆様どうぞよろしくお願い致します。

今回のブログでは隊長に変わって、私の自己紹介を少し
だけしたいと思います。最後までお付き合いください。

 

私は昭和53年生まれの36歳、娘が一人いる主婦です。

今まで運動経験がまったくなく、身体を動かすのは嫌い
でした。。。

2012年にダイエット目的で、アーミーフィットネスジム
に通い始めました。当時していたパートと、家事の合間
のほんの少しの時間にトレーニングできるアーミーの
仕組みが私には合っていたようで、楽しく週二回通って
いたら…

まずは背中が引き締まって、後姿が変わってきました！

それに味をしめて、食事にも気をつけるようになったら、
60キロ近くあった体重を52キロまで落とすことができま
した！

ダイエット以外にも、肩こりがなくなったり、寒さに
強くなったりなどの効果も私には感じられました。

気がついたら体力もだいぶついて、疲れにくくなった
ような気がしています。

筋トレは男性がするものだという印象があり、したことが
なかったのですが、女性も筋肉を付けることが大切なん
だと、身を持って感じるようになりました。

そんな経験を生かして、伊藤隊長、川田軍曹とは違った
形で、特に女性でダイエットしたい方のお役に立てるよう
頑張って会員さまを指導していきたいと思っています！

 

ちなみに、今年の目標は・・・

①体重を50キロ以内にする

②自力で懸垂1回出来るようになる

③バービーを連続１００回平気で出来るようになる

②と③は隊長から出された課題でもあるので、なんとか
来年の４月には出来るようにしたいと思います！
（出来ないと昇給しないという噂が・・・）

 

会員の皆様、これからどうぞよろしくお願い致します。

 

追伸

ミット打ちを打つ方は得意だったのですが、受ける方に
なるとこんなに難しいとは思いませんでした・・・

一生懸命受け方の練習をしていますので、私の下手な
ミット打ちのお付き合いどうぞよろしくお願い致します。



 

←真剣なんです！

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは。埼玉の越谷にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

夏季休暇で５日間休みをいただきました。
こんなに長い休みは久しぶりでしたので
心とカラダをしっかりリフレッシュできました。

いろいろなアイデアなども生まれたので
やはりたまにはしっかり休まないといけない
と思いました。。。

 

さて本日はアーミーフィットネスジムの会員さまの
ビフォーアフターをご紹介したいと思います。

 

前提としてほとんどの会員さまがビフォーアフターを
嫌がります。。。

それをさらにブログに掲載するとなると本当に
みなさん嫌がります（当たり前ですが。。。）

しかし、今回やっと掲載許可をいただいたので、
さっそくご紹介します！

 

その方はYさんという会員さまで、１月に入会されて
今も週に１～２回ペースで通われています。

Yさんの特徴はなかなか１人では頑張れないという
精神面をお持ちで、まさにアーミーフィットネスジム
にはぴったりの会員さまです！！！

最初は本当に筋肉がなく、どの種目も全く出来なかった
のですが、現在は会員さまの中でもかなり出来る
方になりました。

彼女を見るたびにつくづく、肉体改造は「継続」が
大事だと思います。

週に１～２回ペースで継続していればこんなに
カラダが変わるという理想的なケースです。



 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yさんいわく、「たくさん食べてもむくらなくなったし、
太りにくくなった」とのことです。

他にもご紹介したい会員さんはたくさんいるのですが、

写真は無理な方ばかりで残念です。。。

ちなみに代表的な会員さまの声は

「肩こりがなくなった」

「バストアップした」

「むくまなくなった」

「昔のズボンがはけた」

などの声をよく聞きます。

整体やマッサージだけでなく、自分のカラダは
運動（筋トレ）で変える（良くする）ことが出来ます。

ビフォーアフターは見た目の変化だけではなく、
カラダの調子の変化でも感じることが出来ます。
（冷え性の改善、便秘解消など）

特に女性は食事だけでダイエットする方が
多いので、ぜひ運動もあわせてしていただければと
思います。

なによりアーミーフィットネスジムのトレーニングを
週１～２回していくと必ず自分に自信がつきます！

変わりたいと思う方は、ぜひお越し下さい！

それでは、また。

 

追伸

先日テレビの取材撮影を受けました！来週の火曜日の
夕方に放送される予定ですので、時間があれば
見てみてください！（詳細は後ほど）

 

 

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こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

実は今、イベントレッスンの
「バランスヨガ９０分」というレッスンの最中
なんです。

今月１５、２２、２９日の日曜日、１８時３０分から
９０分ヨガのイベントレッスンを実施します。

講師である山崎さんは、ヨガ暦１０年以上の
ヨガインストラクターです。

今でも一日２時間必ず１人でヨガの鍛錬を
しているだけあって、かなり難易度の高いポーズも
ラクラク出来ます。

いつもアーミーフィットネスジムでは月・水・金に
「３０分ヨガ」を１１時、１５時、２０時からレッスンを
担当してもらっています。

他にもミスターマックスの越谷文化センターなどでも
教えておられます。

 

山崎さんいわく、３０分ヨガではヨガの本当の
良さは伝えにくいということで、今回の９０分
ヨガを実施することになりました。

私が思うに、ヨガの良いところは自分の気持ちのいい
範囲で伸ばしたり、ポーズをとったりするという
ところです。

筋トレはやはり全力を出してもらわないと、効果が
なかなか出ないので、気持ちの面で少し強くないと
足が遠のいてしまいがちになります。

ヨガはそんなに気持ちの強さを必要としないので、
毎日でも出来るでしょう。

むしろ気持ちよければ毎日してしまうのではない
でしょうか！？

 

山崎さんは、なにより心とカラダのバランスを整える
のにヨガが一番だと信じています。

山崎さん本人がカラダの調子が悪いときに、ヨガを
して良くなった経験があるので、その経験が大きい
のかもしれません。

よくホットヨガやパワーヨガのような汗だくになる
ヨガもありますが、山崎さんの提唱する
「バランスヨガ」は心とカラダの調和を最重視
しています。

ですので少し体の調子が悪い方、肩こりや腰痛の
方、体の硬い方、ヨガに興味があるけどしたことが
無い方などにお気軽にきていただければと思います。

バランスヨガを体験してみたい方はぜひ
アーミーフィットネスジムまでお越し下さい！

それでは、また。



 

 

 

 

 

 

 

 

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