Tag Archives: シャドー

名古屋へ「自衛隊式トレーニング」出張指導してきました!


こんにちは。埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に12月ですね!

今月はクリスマスと大晦日が大きなイベントですが、個人的には毎年恒例の久伊豆神社の酉の市(12/15)が楽しみです!

今年も良い飾り物が買えたらいいなと思います。

 

さて本日は、11月27日(日)に名古屋のとある大手企業様の福利厚生の一つとして「自衛隊式トレーニングの出張講座」に行ってきて感じたことを少しお話したいと思います。

名古屋の半田市にある市民ホールまで、自宅から約4時間かけて行ってました。14時半から16時半まで2時間の「自衛隊式トレーニング講座」に20名の受講者が来てくれました!



半数は20代で残りは30,40代という比較的若い年齢構成で、すべて男性でしたので、みなさん元気に自衛隊式筋トレボクシング簡単な投げ技などを頑張ってトレーニングしてもらいました!

自衛隊式筋トレでは、2人一組になって腕立て伏せや腹筋をしたり、全員でランジジャンプやバービーをしたりしました。

ボクシングでは参加者の中に経験者もいなかったので、基礎からシャドーをしてもらってミット打ち、私と軽くスパー(私は手を出さない)してもらったりしました。

簡単な投げ技では2人一組になって手首返しや手首ひねりの練習をしました。

 

日頃スポーツやジョギングまどの運動されている方もいましたがそれでもきっちり筋トレしたり、ボクシングなどはしたことがない方ばかりでしたので、参加者の皆さんにとってはきつそうでしたが・・・良い経験になったと思います。

30代、40代の方はやはり20代に較べて体力・筋力の衰えは仕方がないと思いましたが、だからこそアラフォーからは週に1回運動した方がいいと再認識しました。

 

日本全国どこでも?呼ばれたら行きますので、ぜひ企業の福利厚生の一つとして「自衛隊式トレーニング」をご利用していただけたらと思います。

企業の福利厚生担当者さま・・・どうぞ宜しくお願いします!

それでは、また。

 

追伸

出張講座はそんなにあるわけではないので、たまにあると私にとっても良い刺激になります。

特に今回は行ったことがない名古屋だったので、おみやげを見るだけでも楽しかったです。



でも・・・1泊でも出来れば名古屋名物の味噌カツやひつまぶしなど食べたかったです(T_T)

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

レディースボクシング&キッズアーミー!(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」渡辺です。

前回の渡辺ブログ越谷店5周年イベントのお知らせをさせていただきました♪

今回のブログではレディースボクシングキッズアーミーのお知らせと雰囲気を紹介させていただきます!

まずはレディースボクシングのお知らせです!



会員の方はもちろん、たまたまこの記事を読んで下さった方も、女性なら誰でも参加していただけます♪

先日のレディースボクシングは、ボクシング常連の方から、ホームページで知って来てくださった会員外の方まで…参加者なんと11名!!

ラダーを使用してのトレーニングやシャドー、ミット打ちなどに取り組みました。





ボクシング好きな方はもちろん、ストレス解消したい方も、ダイエットしたい方も、興味のある方はどなた様もぜひ♪

続いて、10月のキッズアーミーのお知らせです。
(※2歳から9歳まで)



9月のキッズアーミーにもラダートレーニングを取り入れてみました!ジャンプしたりケンケンパをしたり…子供からみたら線路みたいで楽しいみたいです♪







先日より通常のサーキットトレーニングにも、ラダートレーニングを取り入れていました。会員様からは楽しい♪脚に効く…と好評?です!これからも時々取り組んでいただきます!



以上アーミーフィットネスジム越谷店のお知らせでした!

 

追伸

すでにご存じの方もいらっしゃると思いますが、先日エアロバイクを新しくしました!

ダイエットしたい方は、ぜひ筋トレの後に有酸素運動もプラスしてみてください♪

ただ最近お子様がエアロバイクに触って倒してしまったり、危ないシーンを多々見かけます…。特に新しいスピンバイクは回転部分が金属製で、触れてしまうと指が切れてしまうのではと、とても心配です。

お子様をお連れの会員様は、エアロバイクを含むトレーニング器具にお子様が触れないよう十分目を配っていただくようにお願い致します。

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

レディースボクシング開催しました!(渡辺)


こんにちは!
埼玉県越谷市にあるアーミーフィットネスジム
渡辺です。

今日のブログは9月3日に行いました
レディースボクシングについてです!



 

←次回は24日(土)!

 

 

 

 

普段のアーミーボクシングは男女共に大歓迎!
なのですが、

スパーリングが怖い…

体力が無くて男性に気兼ねしちゃう…

という女性の声にお応えして…

 

レディースボクシングを月に1、2回
開催することになりました!

 

今回は7名の女性が参加してくださいました!

シャドーボクシングミット打ち
向かい合ってのエアボクシングなど、
楽しく1時間トレーニングしました♪



 

←熱血指導!

 

 

 

 



 

←エアボクシング!!

 

 

 



 

←熱戦!!!

 

 

 

次のレディースボクシング
9月24日(土)18時~19時です!

ボクシング好き女性はもちろん!
やったことないけど興味がある方!
サンドバック打ちやミット打ちが好きな方!
ダイエットしたい方!ストレス解消したい方!

是非ご参加お待ちしています!(^^)/

※レディースボクシングはスパーリングしません。
スパーリングまでしたい女性の方は遠慮せずに
日曜日18時からのアーミーボクシングにお越し下さい!

 

追伸

レディースボクシング参加してみたいけど
ついていけるか不安…若い人ばかりかな?…
など、質問されることがあるのですが

参加者様の年齢は
20代から50代くらいで様々です♪

モチベーションも、
ちょっとボクシングに興味がある方から、
エアボクシングの大会に出てみたい!
という方まで、様々でした!

どなたさまもぜひ!

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,