Tag Archives: 効果

こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

連日会員さまがジムにトレーニングに来られて
ジム内は活気に満ち溢れています！

最近は元カーブスの会員さまなども入会していただき
その基礎体力の高さに驚いています。

２～３年もカーブスを続けていると単調になるらしく
運動の面白さに欠けるところがあるみたいです。。。

あとはカーブスの営業時間に不満があったらしく
（なんと１～３時はお昼休みで、夜の７時には閉店）
アーミーは１０時から２３時までフルオープンなので
その点も評価されたようです。

以前にも少し書いていますが、カーブスの３０分
サーキットトレーニングは素晴らしいと思います。

しかしやはりそれだけでは運動の面白さや、
いざという時にカラダが動くか疑問ですし、
女性専門ジムなのに子供が同伴できないのは
傲慢だと思います。

徒歩３０秒圏内にカーブスがあるにもかかわらず、
アーミーフィットネスジムの会員比率は女性が
６０％を超えました。

やはり小さな子供がいるママたちも運動を必要と
しているのです。

ちなみに会員さまの多くは２０代～４０代が多く
５０代以上は１割もいません。

 

さて前説が長くなりましたが、今日は筋トレの効果が
最大限に出るには、毎日トレーニングした方が
いいのかどうかをお伝えしたいと思います。

筋トレで最大限の効果を出すには、よく「超回復の
法則」という理論が語られます。

これは筋トレをして筋断裂を起こして、４８時間から
７２時間しっかり栄養と休息をとると筋肉が回復・増大
していくという理論です。

簡単に言うと筋肉痛が来るまでしっかり筋トレして、
たんぱく質豊富な食事と良質な睡眠を２，３日すると
筋肉痛が治ります。そうなると筋肉が前より強くなって
いるということが言えます。

ですので結論から言うと毎日筋トレするのは間違いだと
言えます。

ただし、筋トレする部位を曜日ごとに決めておけば
毎日筋トレしても大丈夫です。

例えば月曜は腕、火曜は胸・・・といったように
すれば可能です。

そうすれば回復期間が６日あるので、限界まで筋トレ
しても間違いなく回復するでしょう。

しかしアーミーフィットネスジムでは自体重トレーニングが
主体なので部分的にその筋肉だけトレーニングすると
いうのは困難です。

例えば腕立て伏せにしても、腕・胸・腰・腹の筋肉を
使わないと（多い回数は）出来ません。

ダンベルやフリーウェイトがないと部位のみの筋トレは
難しいでしょう。

アーミーフィットネスジムでは部位別筋トレよりも、
特に体幹の筋肉の向上や、バランス力、いざという時
にカラダが動くように指導しています。

ボディービルダー向けの見せるカラダより動ける
カラダを目指しています。

かつ、日頃運動する機会（時間）がなかなか無い人のための
ジムにしていきたいと考えています。

 

筋トレは超回復の理論にもあるように、
毎日すればよいわけではありません。

週に２回、３０分のトレーニングが正解です！

筋トレを日常の一部として習慣化して、
カラダを変えていきましょう！

それでは、また。

 

追伸

誰でも最初は毎日トレーニングしたくなるくらい
熱い気持ちを持っています。

しかし、あまりに熱い気持ちは時に冷めやすくも
あります。。。

週に２回（最低１回）は必ずジムへ行く。
余裕があればプラス１回行こう、位の気構えが
肉体改造に成功する秘訣です。

トレーニングに行く日にちを多くしても、
効果は出ません。

求めるべきは１回１回のトレーニングの内容です。

しっかりと手を抜かないで全力を出し切ることが
大事だと私は思います。

 

Tags: たんぱく質, アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, カラダ, カーブス, トレーニング, バランス力, ママ, 休息, 体幹, 効果, 営業時間, 回復, 基礎体力, 増大, 女性専門, 栄養, 睡眠, 筋トレ, 筋断裂, 筋肉痛, 肉体改造, 自体重トレーニング, 超回復の法則, 運動, ３０分サーキットトレーニング

こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

前回のブログで書いた自己防衛に関係して
先日、埼玉の三郷（近所！）で通り魔の１６歳高校生が
逮捕されました。

被害者は女子学生や小学生などで、やはり
自分よりも弱いものを無差別に狙っていたと
思われます。

本当に今回のような事件がいつでも、どこでも
起こりえるということに気が引き締まった
とともに、やはり自己防衛力は誰にでも必要
だとと感じました。

 

さて、本日はアーミーフィットネスジムの会員
さまで１ヶ月で、なんと７キロも痩せた方を
ご紹介したいと思います。

仮にその会員さまをAさんとします。

Aさんは、アーミーフィットネスジムに最初来られた
時は、かなりおなかが出ていました。

話を聞くと、相当な酒好きで毎日飲まないと
いられない性格でした。

ただ健康診断で少しお酒を控えるようにと
先生に言われたので運動でもしようかなと
思われたのでした。

家が近所ということ、実際に見学に来られて
話が合うし、運動あまりしたことないけど
きっちり指導してもらえること、そして１週間
無料体験していただいて、入会されたのでした。

これまではストレスがあると、すぐに酒を飲んで
いたらしいのですが、入会後はたまったストレスを
全てトレーニング、特にサンドバックにぶつける
ようになりました！

サンドバックは本当にストレスを発散させる
魔力があるのです！（私も自衛隊在籍中、ストレス
溜まるとたたいていました。。。）

なによりAさんは、本当に前向きな方で、毎回
全力でトレーニングに打ち込まれていて、指導
のしがいがとてもあります！

気持がない方は、どんなトレーニングをしたって
効果は出ません。

体力・筋力がない方でも、気持さえあれば、
私がしっかりと普通の人以上のカラダに
します！それが私のポリシーでもあります。

そして・・・これがAさんのビフォーアフターです！
驚異的ですよね！！！



 

 

 

 

 



 

 

 

 

最後にAさんが変わったのはカラダだけでは
ありません！

カラダ以上に性格がとてもポジティブになりました！

トレーニングによる充実感と、肉体が変化した
ことによる自信みたいなものが雰囲気に出て
きました。

 

仕事、恋愛、生活なんでもそうですが、やることを
やれば必ず結果は出ますし、楽しくなって、気持も
前向きになります。

楽なダイエット、簡単ダイエット、確かに効果は
ありますが、それで自信がつくとは思えません。

 

アーミーフィットネスジムは大手のジムとは
違います。

シャワーも風呂もプールもマシンさえもないですが、
自衛隊式トレーニングで確実な肉体改造をして
もらいます。

そしてそこには、前向きなアーミー会員さまたちが
たくさんいて、お互い時間が合えば、バディを
組んで切磋琢磨して、楽しい時間をすごしています！

少しでも興味がある方は、ぜひ一度アーミーフィット
ネスジムに気軽にお越し下さい！

それでは、また！

 

Tags: おなか, お酒, アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, カラダ, サンドバック, シャワー, ストレス, ダイエット, トレーニング, バディ, ビフォーアフター, ブログ, プール, ポジティブ, ポリシー, マシン, 三郷, 事件, 仕事, 会員, 体力, 健康診断, 充実感, 先生, 入会, 全力, 切磋琢磨, 前向き, 効果, 大手, 女子学生, 小学生, 性格, 恋愛, 指導, 楽, 無差別, 無料体験, 生活, 発散, 筋力, 簡単, 結果, 肉体, 肉体改造, 自信, 自己防衛, 自衛隊, 自衛隊式, 興味, 被害者, 見学, 近所, 通り魔, 逮捕, 運動, 雰囲気, 風呂, 高校生, 魔力

こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

最近は仮面ライダーシリーズに妻・子供共々
はまっておりまして、オーズシリーズをレンタルで
借りて見終わりました！

現在は水嶋ヒロに惹かれ、カブトを見始めてます！

戦隊シリーズより内容もシリアスで大人も
十分楽しめます！

ジムのBGMでオーズのコンボシリーズ流してる時も
ありますが、会員様はご了承下さい。。。

さて、見学者・体験者との対応の中で、少し
私自身考えさせられたことがありましたので、
それについて今日は書いていきます。

それは改めて、アーミーフィットネスジムの
ポリシーについてです。

先日、ご年配の男性の見学者が来られました。

その男性の希望はサンドバックを自由に使いたい
というものでした。

その方は昔、近くにあった格闘技ジムに通って
いたらしく、サンドバックのある当ジムに興味を
もってこられたのでした。

ただ、その方は夜飲食店を経営しておられ、
昼に使いたい（昼は女性のみ）とのことでした。

現在まだそんなに女性会員がいないので、
お電話で確認後なら、来られても大丈夫ですよと伝えて
しまったのです。。。

会員さんが１人でも多く欲しかったとは
いえ、これは間違いでした。

なぜかと言うと、その方は２時間位サンドバックに
向かってずっとトレーニングするスタイルだった
のです！

もしその間に女性の見学者が来られたら、どう
思うか？と考えたら、間違いなく入会する
のをためらうことでしょう・・・

あとは、自分で好きに２時間もトレーニングする
というのはアーミーフィットネスではないと
改めて感じました。

アーミーフィットネスジムは格闘技ジムでは
ありません！

自衛隊式トレーニングで肉体改造してもらい、
いざという時、大事な人を守れるように
私が責任をもって指導していくジムです！

簡単・お手軽・どこでも出来る筋トレが
世の中の流れだと知っていますが、
それで肉体改造が成功するほど甘くはない
ということは、あなたもうすうすご存知のはずです。

 

肉体改造に挑戦する気がある人を、私が正しい知識と
正しい方法、経験によるアドバイス、モチベーションの
維持などで一緒にクリアしていくジムなんです！

１人で黙々と運動するのなら、当ジムに来る必要は
なく、自宅で十分です。

しかも自宅でだらだら筋トレしても効果などあまり
ありません。

正しい方法で、短時間、みっちりと自分を
追い込まないと成果は出ないのです。

 

サンドバックについても同じように私は考えます。
プロでもなく素人が２時間もたたき続けるのは
無理です。

出来るとしたら、手を抜いているとしか思えません。

真剣にサンドバックに向き合ったら３分で
十分なはずなんです。

休憩を入れても３０分あれば十分でしょう。

 

私のポリシーはやるときはやる！休むときは休む！
です。

それはアーミーフィットネスジムにも当てはまります。

会員様には各種目１分間の筋トレ中は手を抜かないように
追い込んでもらっています。

アーミーフィットネスジムのポリシーは
自衛隊式トレーニングで半強制的に肉体改造に
成功するように私が責任をもって指導して
いくことです。

男性はもちろん、それが女性でも自由にトレーニング
されるのであれば、当ジムの魅力は半減するもの
と考えています。

あなたの悩み、希望をよく聞いて、それを
解決していけるように誠心誠意指導して、
尽くして行きたいと考えています。

あなたがぜひ一度、ご見学・体験に来られるのを
楽しみにお待ちしています！

 

ちなみに前述の方は女性の見学者とかぶった
ため、希望の時間に使えないとお伝えすると
入会はしないことになりました。

その方がお互いのために良かったので
正直ホッとしました。。。

 

それでは、また！

追伸

アーミーフィットネスジムの禁止事項です！
特にトレーニング前の

「絶対無理！」

「いやだな～」

などは厳禁です！

ペナルティーは懸垂です！！！

会員様はご注意を。。。



 

 




 

 


 

ＡＧＡ（男性型脱毛症）治療　今すぐ資料請求！

Tags: お手軽, アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, オーズ, カブト, クリア, コンボ, サンドバック, スタイル, トレーニング, プロ, ポリシー, 伊藤隊長, 体験者, 入会, 効果, 厳禁, 女性会員, 希望, 懸垂, 格闘技, 男性, 短時間, 禁止事項, 筋トレ, 簡単, 素人, 肉体改造, 自宅, 自衛隊式, 見学者, 運動