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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。

年末なので忘年会などでお酒を飲む機会も多くありますよね。
私はお酒が大好きなので、最近よく飲んでいます。。。

１月も新年会があるので、楽しみです。

さて、今回は私がボディビル大会に出ない理由を簡単にお話ししたいと思います。



ボディビルのコンテストに出場するには…

まず、モチベーションが高くなければ難しいです。。。

厳しいトレーニングとストイックな食事は、高いモチベーションなしには乗り越えることが出来ません。

選手の中には禁酒する方も多くいますが、冒頭にも書いたように私はお酒を我慢することは考えられません。。。

トレーニングの頻度も個人差はあると思いますが、最低でも週に４回は必要ですし、何より減量はただ体重を落とすのではなく、筋肉量をなるべく維持しながら体脂肪を落とさなければいけません。

次にサプリやプロテインなどにかけるお金がけっこうかかります。
大会などで入賞するには食事だけではどうしても限界があるので、どうしてもサプリメントやプロテインの摂取が必要になってきます。

私の知り合いの人は減量期には、プロテイン、ＢＣＡＡ(分岐鎖アミノ酸)、グルタミン、クレアチンなど様々なサプリメントを使用しています。

コスト的にも私からしたら・・・かなり厳しいです（酒を我慢すれば可能なんですが・・・）。

以上の理由から私は大会に出ようと考えたことはありません。

しかし一方で、週４回以上のトレーニング、毎回の食事管理、サプリメントの摂取、日焼けなど・・・ストイックに日々を送り、大会当日に最高の状態でステージに上がる選手の方々は本当にすごいと思いますし、尊敬もしています。

特にボディビルダーの大会に出るような方のメンタルはとてもすごいと思います。

 

最後になりますが、私が筋トレをするのはボディビルの大会に出るためではなく、いまでは歯を磨くのと同じような習慣みたいなものです。

それでもカラダは十分に変わりました。

皆さんも大会に出て入賞したいとか、ダイエットしたい、筋骨隆々になりたいと頑張ってトレーニングするのも良いですが、私みたいにトレーニングを習慣化してしまうのもおススメです。

特にマイペースな方や目的を設定できない方はトレーニングを習慣化していただければと思います。

それでは、また。

 

追伸

もし宝くじで１０億円が当たっても・・・たぶん私はボディビルの大会には出ないです。。。

でもトレーニングは続けますよ！

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日は久伊豆神社の酉の市に行ってきて、良い飾り物を頂く事が出来ました。来年も良い年になりますように！



さて、年末は仕事はもちろん、クリスマスや忘年会などのイベントや大掃除などもありみなさん忙しくてジムに行く暇もない方も多いとは思いますが・・・

そんな中でもプライベートアーミーに通われている会員様もいます！！！

ということで今回は本人のＯＫもいただいたので、プライベートアーミー会員さまのＩさんをご紹介したいと思います。

Ｉさんはもともとアーミーの通常会員さまでしたが、５月頃にハワイでトライアスロンに初挑戦する！ということで気合十分でプライベートアーミーを始めることにしました！



体型は標準なのですが、筋量・筋力があまりなかったので、2ヶ月でトライアスロンに臨む肉体をしっかり作ろうと考えられていました。



プライベートアーミー終了後は、ラン・バイク・スイムの技術＆スタミナアップのトレーニングをしないといけないので、プールのある大手スポーツクラブでトレーニングされる予定です。

人によってはラン・バイク・スイムだけを練習する方もいますが、筋トレをして体を強くしておいてマイナスになることはほとんどないと思います。

もちろんゴリゴリのボディビルダーのような体はトライアスロンには向いてないので、自体重を大きく超えるトレーニングは良くないと思います。。。

プロのアスリートもオフシーズン中にしっかり肉体改造に着手する選手も多いですし（オンシーズン中はスキル＆コンディショニング練習優先）。

今回のＩさんは５月のトライアスロンという大きな目標があるので、それに向けてトレーニングしていけばよいので、計画を立ててモチベーション高くトレーニングが継続出来ると思います。

Ｉさんを見ていて「目標があるっていいな～」とつくづく思います。

多くの人は仕事やプライベート、生活に追われて運動は後回しになってしまいます。

それは仕方がないことだとはいえ・・・

１年に一度トライアスロンに参加するべき！だとは言わないので、小さなマラソン大会や、ボクシングが好きならスパーリング大会、自分の好きなスポーツの大会、子供の運動会、町内会の運動会、美魔女コンテスト、３ｋｇ痩せる！などなど、何か目標を設定してほしいと思います。

それだけで、なんとなくトレーニングしていたものが、さらに頑張れるようになるのは間違いありません！

逆に言えば、目標もなく淡々と週に１回きっちりトレーニング出来る方は、素晴らしいメンタルだとも言える気がします。

本人に目標がないつもりでも、健康や体型維持のために無意識に運動されている方が多いと思います。

私個人で言えば、半年に１度のスパーリング大会の参加と、フリーウェイトの目標重量のクリアはトレーニングを継続するのに良いモチベーションになっています。

Ｉさんにはしっかりマンツーマントレーニングで良い体を作ってもらって、５月のトライアスロンの大会に向けての練習・本番に臨んでもらいたいと思っています。

それでは、また。

 

追伸

プライベートアーミーでは女性はほとんどダイエット目的の方が多いのですが、男性は標準体型で筋肉をしっかりつけたい方も多いです。

１月から気持ちも新たに頑張る方、プライベートアーミーはもちろんアーミーフィットネスジムの通常会員でもお待ちしています！

・・・年末年始はしっかりリフレッシュしましょう～

 

 

 

 

 

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こんにちは！
埼玉県越谷市にあるアーミーフィットネスジムの
渡辺です。

今日のブログは９月３日に行いました
レディースボクシングについてです！



 

←次回は２４日（土）！

 

 

 

 

普段のアーミーボクシングは男女共に大歓迎！
なのですが、

スパーリングが怖い…

体力が無くて男性に気兼ねしちゃう…

という女性の声にお応えして…

 

レディースボクシングを月に１、２回
開催することになりました！

 

今回は７名の女性が参加してくださいました！

シャドーボクシング、ミット打ち、
向かい合ってのエアボクシングなど、
楽しく１時間トレーニングしました♪



 

←熱血指導！

 

 

 

 



 

←エアボクシング！！

 

 

 



 

←熱戦！！！

 

 

 

次のレディースボクシングは
９月２４日（土）１８時～１９時です！

ボクシング好き女性はもちろん！
やったことないけど興味がある方！
サンドバック打ちやミット打ちが好きな方！
ダイエットしたい方！ストレス解消したい方！

是非ご参加お待ちしています！(^^)/

※レディースボクシングはスパーリングしません。
スパーリングまでしたい女性の方は遠慮せずに
日曜日18時からのアーミーボクシングにお越し下さい！

 

追伸

レディースボクシング参加してみたいけど
ついていけるか不安…若い人ばかりかな？…
など、質問されることがあるのですが

参加者様の年齢は
２０代から５０代くらいで様々です♪

モチベーションも、
ちょっとボクシングに興味がある方から、
エアボクシングの大会に出てみたい！
という方まで、様々でした！

どなたさまもぜひ！

 

 

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