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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

前々回のブログでお伝えした良いお知らせをここで
発表したいと思います！

なんと明日、１１月１３日（水）深夜２４時２０分から
１時間番組の「せんせいのせい」という番組内に
わたくし、伊藤隊長が出演します！

といってもスタジオに行ったわけではなく、
アーミーフィットネスジム内でぽっちゃりアイドルを
１週間みっちりトレーニングして引き締めたのです！



 

 

 

 

 

内容は明日のテレビ放送を楽しみにして見てもらうと
して、個人的にテレビの撮影を１週間みっちりした
のは初めての経験だったので、とても疲れましたが
本当に良い経験となりました。

１週間であんなに引き締めることが出来て自分の
中でも自信となりました。

「２か月１０万円コース」には元々自信があった
のですが、これを機に「１週間３万円コース」を
作ってもいいかもと思いました！

さて、このテレビ放送は深夜ということで、比較的
「若い」年齢層の方が多く見られると思います。

アーミーフィットネスジムには多くの「若い」
サラリーマンやＯＬ、主婦の方がいらっしゃいます。

「若い」ということは、カラダもまだまだよく動きます。

しかし、「若い」ということは時間がない方も多い
と思います。

仕事・子育て・趣味など限られた時間の中で「運動」に
時間を使うのがどれだけ大変か私もサラリーマン生活を
少し経験したので良くわかります。

しかし、「運動」に週１回３０分でも時間を使うと
良いことはたくさんあります。

健康はもちろん、ダイエットや筋力アップをで見た目も
良くなります。ストレス発散にもなるでしょう。

テレビ放送を見て少しでも興味を持った方はぜひ、
アーミーフィットネスジムまでお越しください！

それでは、また。

 

追伸

テレビの放送を見て、改めてまたブログで書こうとは
思いますが、トレーニングで追い込める強度は人それ
ぞれです。

なによりも大きなモチベーションがあるかないかでも
頑張れるかどうか変わってきます。

ぽっちゃりアイドルの頑張りとその変わっていく経緯を
思いだすと、私は今でも胸が熱くなります。

ちなみにそのアイドルの名は「うさまりあ」さんです。

うささんの頑張り＆変化をお楽しみに！

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

やっと少し暑さも和らぎ、足が遠のいていた会員さまも
またトレーニングに来られるようになりました。

今年の夏は本当に暑かったので、運動する気が確かに
なかなか起きなかったですよね・・・

これからは涼しくなりますので、あなたもしっかり
運動して下さいね！！！

 

さて本日は８０歳でエベレストを登頂した三浦雄一郎
さんのお話を少ししたいと思います。



 

 

 

 

 

 

 

三浦さんはもともとプロスキーヤーで、７０歳の時に
エベレストに登って以来、７５歳、そして今年８０歳
で登っています。

６５歳の時に、スキーヤーを引退して１０年ブランクが
あったにもかかわらず、三浦さんの父親が９９歳にして
モンブランを滑降するためにトレーニングに励む姿を見て、
親父に負けるかと思い、親父がモンブランなら、俺は
エベレストだと決意したそうです。

トレーニングは１年目は片足に１ｋｇの重りをつけての
ウォーキング、２年目は３ｋｇという具合に、負荷を
上げていき、登頂前には片足８ｋｇの重りと、３０ｋｇの
ザックを背負って、ウォーキングをされています。



 

 

 

 

 

 

 

それ以外にも、低酸素トレーニングや、国内外の高山での
実践トレーニングも重ねたりされています。

当然、高齢ですからケガや手術も何度か経験されています。

・スキー中の転倒での骨盤骨折
・不整脈を治療するためのカテーテルアプレーション手術

しかし、ケガや術後の回復もトレーニングのおかげ（筋肉）で、
とても速かったらしいです。

ちなみに、三浦さんは毎年体力測定を鹿屋体育大学で行って
いますが、毎年各項目の数値が前年を上回っているらしい
のです！（素晴らしい！！！）

運動は加齢にも打ち勝てるということを体現されて
いると思います。

 

さて、そんな三浦さんは５年ごとにエベレストに登頂
されています。

つまり、５年ごとに目標をしっかり自分で決めて、
それに向けてトレーニングをされているのです！

そうすればケガをして１年休んでも焦ることはないし、
最初出来そうになくても５年後達成できるように努力
しやすいですよね。

 

三浦さんははじめに「夢ありき」だと言います。

「単に健康になりたい、やせたいだけのトレーニングだと
義務感のようなつまらないものになってしまう。

それでは年に勝てない。

高尾山に登りたい、ゴルフでもっと飛ばしたい・・・
そういう夢があると今の自分をもう一つ越えることが
出来るんです。

トレーニングと気持ちは両輪のようなもの。

カラダを鍛えるにしても、鍛えたカラダで何をするのかが
大切ですよね。」



 

 

 

 

 

多くの人はカラダを鍛えて痩せたい、健康になりたいと
なんとなく思っています。

そこからもう一歩踏み込んで、なぜそう思うのか自分で
よく考えてみてほしいと思います。

・スタイルがよくなって異性にもてたい

・打ち込んでいるスポーツでもっといいパフォーマンスを
出したい

・美味しいものをたくさん食べても太らない体にしたい

・いつまでも元気な老後を過ごしたい

・・・などなど、人それぞれ年齢や環境によって何か
トレーニングの先には「夢」があると思います。

１ヶ月先に見れる夢は小さいですが、５年先に見れる夢は
とても大きなものです！！！

ぜひ、あなたも自分の５年先の「夢」を設定して、それに
向けてトレーニングしてください！

単調なトレーニングも、前向きにトレーニングする
ことが出来るに違いありません！

それでは、また。

 

追伸

私の５年先の「夢」は、ボクシングでプロのライセンスを
取ることです。

年齢的に日本では無理なので、タイまで行って取ろうと
考えています（通っているボクシングジムで４０歳で
タイでプロのライセンスを取られたトレーナーがいるんです！）。

３か月後は無理ですが、５年時間があれば本気で可能だと
思っています。

そのために逆算して、しなければいけないことがたくさん
あるので、トレーニングもより頑張れます。

当面は１１月にボクシングジムで開催されるスパー大会で
勝つことです！！！

ちなみにカラダ的には、Ｋ軍曹のような「６パックと
いかつい背中」に５年後までにはなりたいと思います！


 

 

←Ｋ軍曹の６パック

 

 

 



 

 

←Ｋ軍曹のいかつい背中

 

 

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

お盆休みも終わり、運動の秋に向けて体験・見学の
お問い合わせが増えてきました！

やっぱり暑すぎると運動する気にはなかなかなりません
よね。。。

まだまだ暑いので、体調管理には十分気をつけて下さい。

 

さて、本日は今テレビドラマで話題騒然の「半沢直樹」
について私の感想を少しお話したいと思います。



 

 

 

 

「やられたらやり返す。倍返しだ！」

「いや・・・１０倍返しだ！！！」

などの名セリフが有名ですよね！

あんなに気持ちよく「キレる」のは現実味がないとは
思います。。。

だからこそ！見ていて非常にスカッとするのは私だけでは
ないと思います（視聴率がそれを表していると思います）。

銀行の話でありながら、上司との対立や部下との関わり方、
同期の絆といった、サラリーマンなら誰にでも経験の
あることなので、共感を覚えることができます。

元自衛官の時、やはり理不尽な上司に対しては、私も
半沢直樹と同じく、心の中では

「覚えとけ・・・今に見てろよ！」

と思ったりもしました。



 

 

 

 

 

実際に、どうにか倍返しにした上司もいれば、どうにも
出来なかったこともあります。

ただ一つ思うことは、誰でも死ぬ気（辞める気）になれば
理不尽なことに立ち向かえるということです。

その時に泣き寝入りして、自分の責任じゃないのに
自分のせいにされたら一生後悔すると思います。

「半沢直樹」を見たことがない人は、ぜひ見て、その
キレっぷりを堪能して下さい！

それでは、また。

 

追伸

ジムオープン以来キレたことは２度あります・・・

１つ目は、トレーニング中に子供（小学生）が邪魔を
して、他の会員さまのトレーニングの妨げになった時に
その小学生に対してキレました。

２つ目は、体験に来た２０歳の男性で、あいさつ・返事も
しない、目も見ない、トレーニングしたら「ムリムリ」
という口癖の方にキレました。

１つ目に関しては、大人げないとは思いますが、もちろん
親の目の前でキレていますし、逆にその妨げの子供を
きちんと叱れない（教育できない）親に対してもどうか
と思います。

私の考えですが、幼稚園までは言うことを聞かないのは
仕方ないと思いますが、小学生にもなって言葉が通じない、
空気が読めない子には、きちんと怒ります。

なぜなら、真剣にトレーニングしている他の会員さまに、
失礼だからです（その場に他に誰もいなければ怒りません）。

 

２つ目に関しては、２０歳以上であいさつ・返事をしない
のはまだガマンしますが、目を見ない、吐き出す言葉が
ネガティブなものばかりだと人間的に私はガマン出来ません。

いきなり懸垂が上がるわけないと私は思っています。

上がるわけないけど、上げようと頑張る姿勢が必要だと
思っています。

そうした人間を変えるのも私の仕事の一環だとは思います
が、限度があります。。。

もうすぐオープンしてから丸２年を迎えますが、ほとんど
の会員様（子供、大人）は本当に前向きで努力する方
ばかりです。

そうした会員さまのトレーニングを邪魔する方には、
これからもキレますので、ご理解の程よろしくお願い
致します（もちろんひどい場合だけです）。。。

 

 

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