Tag Archives: 運動

こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

先日テレビでフィットネスクラブの特集を
偶然目にしました。

若者（２０代）が入会しても３ヶ月後には
その一割が退会しているらしく、それを防ぐ為に、
ハイテクゲームやバーチャルゴルフなどを
導入しているとのこと。

いろいろ考えていますね。。。

 

アーミージムでは３ヵ月後に今月入会していただいた会員様に
退会されないように、誠心誠意、会員様を指導
していくしかないと私は思っています。

アーミーフィットネスジムは施設がアピールポイント
ではなくて、自衛隊式トレーニングによる確実な
肉体改造成果が最大のアピールポイントです。

そこさえぶれなければ、退会者を多く出さずに
すむと私は確信しています！（中には、引越しなど
やむを得ない場合もあるでしょうが）

さて、本日は女性でも自衛隊式筋トレは効果的
なのかどうかを、あなたにお伝えして行きます。

実は「ぱど」で広告を出したところ、早速
電話でたくさんのお問い合わせがありました。



 

 

 

 

 

その多くは女性からのお問い合わせでした！

そこで、女性に対して自衛隊式トレーニングが
どれだけ効果的かをお伝えしていきます。

女性は筋肉をつけたいという方よりも
ダイエットしたいという方が多いと思います。

このブログでもずっと言っているように、
筋肉をつけてあげると、基礎代謝量、つまり
消費カロリーが多くなるので、何もしないでも
ダイエットになります。

本来ダイエットは食事・有酸素運動・筋トレが
基本です。

女性は比較的食事・有酸素運動はしますが、
筋トレはあまりしないのではないでしょうか？

スポーツクラブでもランニングマシンやエアロビなど
は熱心にしている方が多いイメージがあります。

ではなぜ、筋トレをしないのかというと、
ずばり、めんどくさいからです。

筋肉をつけたくないからという理由は、表向きな
気がします。

ジムにある筋トレマシンは設定や使い方を
覚えるのがとてもめんどくさいのです。

ジムに行っていない方でも、家で筋トレする方
など間違いなく少ないでしょう。少し雑誌をめくれば
いくらでもおうちで簡単筋トレ！などの特集があるにも
かかわらずです。

加えて世は、楽にやせようブームです。。。

寝てるだけ、座るだけ、などなど、楽に～するだけ
でやせる！という本よくみかけませんか？

 

いかに簡単にらくにやせれるか・・・

お金がたくさんあるのなら、美容外科でも
エステでも行けばいいと思いますが、
そうでないなら、やはりきちんと
正しい知識と運動が必要です。

体重が下がっても、それは筋肉を落としただけで、
カラダのラインはたるんで、くずれていると
したら意味がないのではないでしょうか？

寝てるだけ、座るだけの運動と違い、きちんとした
筋トレや運動の良いところは、大きな充実感と
自分に自信がつくところ、そして確実な効果です。

そういう意味でも女性こそ、ぜひ自衛隊式筋トレ
トレーニングで肉体改造に取り組んでもらいたい
ものです。

トレーニングメニューは男性とほぼ同じ種目を
してもらいますが、もちろん女性用に強度を
下げてしますし、自分の体重を負荷にしますので
安全ですし、なによりも動きが簡単です。

それに加えて、鉄棒にぶら下がってもらったり、
綱渡りや綱をつかんでもらったり、サンドバックを
たたいたりと、いろんな運動をすることにより
ストレスも発散できます！

 

女性は実は、ホルモンの関係上、男性に較べて
筋肉がつきにくいのです。

つまり少し筋トレをしたくらいでは筋肉隆々には
なりません。

逆に筋肉がつかないのに加えて、筋トレを敬遠
するので、カラダのたるみにつながっていくのです。

正しい姿勢とゆっくりの動作（スロートレーニング）
で、しなやかで引き締まったカラダのラインが
出来ていきます。

実際に女性の芸能人やモデルでも、しっかりとジムに通って
お金を払って個人トレーナーをつけて加圧トレーニングなどの
筋トレを しています。

女性芸能人やモデルで楽してやせました！という人が
いるでしょうか？

 

最後に自衛隊式筋トレをアーミーフィットネスジム
に来てもらい、することによって、私が責任をもって
肉体改造（引き締まり、メリハリバディ）するまで
面倒を見ていきます（半強制的に）！

「楽にやせるシリーズ」で効果がなかった
女性のあなた！

ぜひアーミーフィットネスジムで自衛隊式
トレーニングを体験してみてください！！！

あなたにお会いできるのを楽しみにお待ちしています！

それでは、また。



 

 

 

 

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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の伊藤隊長です。

１０月２０日から３１日までの期間は
プレオープンということで、１０月中は
無料体験期間としていました。

その間、体験に来てくださった方、また
体験して入会していただいた方、本当に
ありがとうございました！

体験していただいた方はよくわかると思いますが、
カラダは昔に較べて、確実に衰えています。

日常生活ではなかなか実感することが難しい
のですが、サーキットメニューで体験してもらうと
ほとんどの方が昔のようには出来ません。

 

世の中はどんどん便利になっています。
その結果運動する機会はどんどん減っています。

大震災を機に、自宅の耐震性能を上げるように
補強工事する方が多いとニュースで知りました。

補強工事はお金を出せばすぐに終わりますが、
カラダの補強工事は継続的な努力が必要です。

運動＝ダイエットではありません。

運動は健康を維持するものであったり、
いざという時のためにカラダが動くためのものです。

私のアーミーフィットネスジムでもその点を
しっかりと強調しながら、なおかつダイエットにも
効果的だというスタンスで指導していくつもりです。

最後にオープンと同時に体験・入会していただいた
会員のIさんが、うれしそうに私に言ってくれました！

「ベルトの穴が３つも前にきたよ！」

Iさんは週２回きちんとジムでサーキットトレーニング
をして、食事制限や、有酸素運動を全くしていない
ということなので、自衛隊式トレーニングが
ダイエットにも有効だと確信しました！

あなたもぜひ体験を！！！

それでは、また！

 

追伸

１１月以降も初回体験は無料で出来ますので、
遠方からのあなた（ブログの読者）のご参加も
お待ちしています！

あと女性（特に主婦）の方、朝１０時から
夕方４時半まで女性（子供同伴可）専用タイム
としましたので、ぜひお子様と遊びに来て下さい！



 

 

 

 

写真は楽しそうに親子で運動するIさんです。

 

越谷のスポーツジム アーミーフィットネスジム越谷




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