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さあ10月!じわじわと・・・


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に10月になりました(+_+)

GOTO「トラベル」キャンペーンが好調ですね!!!

旅行代金の35%オフ!(しかも15%は地域の商品券がもらえる)ということでかなりお得に旅行出来ますよね(゜o゜)

会員さまにも話を聞くとキャンペーンを利用して旅行する方も多く、うらやましいなあ~と思う今日この頃です(+_+)



さて本日は10月になってじわじわと・・・休会していた会員さまが復会されてきた!ので、そのことについて少しお話したいと思います。

これまでにコロナの影響で少なくない数の会員さまが退会や休会されました(T_T)

ただ緊急事態宣言から半年ほど経過して、コロナがどんな感染症かわかってきて、家でずっとひきこもる必要もないこともわかってきました。

3密を避けてマスクと手洗いをして生活していれば大丈夫(というか
基本それしか対策のしようがない)ということがはっきりしてきて、それを守りながら日常生活をしていこうという流れになっています。

アーミーフィットネスジムでも入店時の検温(37℃以上の入店不可)と手洗い消毒、8名以上の入店不可をしっかり守りながら、現在営業をしています。





先月、特に今月からコロナのために休会されていた会員さまが何名か復会されました!

復会された方に理由を聞くと、やはり「コロナ太り解消したい!」という方が一番多いです(^_^;)

あとはコロナに対して「免疫力を上げたい!」という方もいました。

コロナに感染して重症化する方の特徴は「高齢・基礎疾患がある」です。基礎疾患には肥満による高血圧や糖尿病なども含まれています。

加えて免疫力を上げるには「適度な運動・ストレス発散・バランスの良い食事」が不可欠です。



過度な自粛・ひきこもり生活は間違いなくストレスを溜めさせます・・・

ストレスは暴飲暴食につながって肥満にもなって、いろんな病気にもつながっています。。。

適度な運動は人それぞれですが、一つの目安として週1回30分の運動は「適度」だと私は思っています(^^)

ぜひあなたも、週に1回30分程度の運動してスッキリしてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

GOTO「イート」キャンペーンも先日始まりましたね!

ただ・・・キャンペーンを逆手に取った「トリキ錬金術」というのがニュースになっててビックリしました(゜o゜)



鳥貴族もキャンペーン適用条件を変更したみたいですが、こういうやり口を見ると頭が良いな!と思うよりも、モラルの低下を感じて悲しくなります・・・

 

 

 

 

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重症化リスクを下げましょう!


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

アーミーフィットネスジム越谷店と春日部店のお盆休み(8月10日(月・祝)~14(金))があけました!

私はこの期間もコロナのため帰省せず、トラックドライバーの配送をしていました(^_^;)

大阪の実家にはまだ祖母が生きていますし、妻の新潟の実家も両親が健在で共に70歳を超えているので今年の夏は帰省しないで働く事にしました。。。

毎日猛暑日で大変暑く汗だくで、日頃ジム内での仕事がどんなに良い環境か身に染みました(T_T)

さらに嬉しいことに、休み明け早速会員様から北海道のお土産(メロン!!!)も頂き感謝感激です(T_T)!!!(Mさんありがとうございます<(_ _)>)



さて本日は、新型コロナウイルスに感染した場合の重症化するリスクについてお話したいと思います。

ニュースでは散々新型コロナウイルスの感染者数ばかりが報じられてます(うんざりします。。。)が、一番肝心な対策については「手洗い・うがいして、3密を避けて、マスクしましょう」しか言いません。。。

特に老若男女誰でも感染する可能性があるのなら、なおさらその先、どうすれば重症化するのを防げるのかをもっと大々的に報道して欲しいなとつくづく思います。

2020年5月、28歳の大相撲の力士がコロナウイルス感染による多臓器不全で亡くなりました。28歳の死亡は国内最年少とのことです(ちなみに日本で現時点で30歳以下で死んだ人はこの力士だけです)。

165㎝、108.6㎏と力士としては小柄ですが、BMIは39.9で肥満学会の分類でいえば高度肥満です。また糖尿病を患っていたと報道されています。



加えて先日イギリスのジョンソン首相は、自身も感染した経験を踏まえ次のように発言しました(以下ニュースより)。

ジョンソン首相はウイルスに感染して死に直面したことについて、肥満が原因だったとみずから分析し、「イギリス人はほかのヨーロッパ諸国の人たちよりもちょっとばかり太りすぎている。もう少し健康的になればもっと幸せになれる」と述べ、肥満対策にも取り組む考えを示しました



日本が欧米諸国より死者数が極端に少ない原因の一つに「肥満率の低さ」が言われていますアメリカは30%を超え、ヨーロッパ諸国は25%前後の国が多く、日本は驚異の4.5%です!

ライフスタイルや食生活から日本は世界でもトップレベルの肥満率の低さを誇ります(゜o゜)

以上のことからも日本人が重症化しない大きな要因の一つは肥満率の低さだと私は思っています。逆に言えば肥満の人(BMIが40前後の人)は重症化しやすいので注意が必要です(+_+)

他にも重症化するリスクとしては高齢や基礎疾患の有無、糖尿病などがあります。

高齢や基礎疾患の有無は自分でどうにかできることではないですが、肥満や糖尿病は食事や運動で自分でどうにか出来る可能性があります!

栄養バランスのとれた食事をして、1週間に1,2回運動を継続できるかどうかなのですが、わかっていてもなかなか出来ないから肥満であって、簡単にその生活を変えるのは難しいかもしれません。。。(-_-)

ただ・・・悠長にそんなことを言っていてはいけない時代になってきました・・・

肥満=重症化、下手をすると若くても死ぬかもしれないのなら、体重を適正な数字に下げるのは絶対にしないといけないことだと強く思います!

もし食事にしろ、運動にしろ、どうしても自分で出来ないという人はぜひこの機会に近くのスポーツジムに行ってみてください!運動はもちろん食事指導もしてくれるはずですから(^^)/

近くにジムが無い人は、家でユーチューブなどを見ながらトレーニングするのも良いでしょう!

おそらく新型コロナに感染しても、若くて免疫力があって、肥満でない健康な人は無症状のため、自分ではなかなかわからないと思われます(自覚症状が無くても濃厚接触者としてPCR検査して初めてわかる場合が多い)。

個人的には「手洗いうがい、3密を避ける、マスクをする」のは当たり前で、これからは免疫力を上げたり、肥満の人は痩せる努力をすることが重症化予防感染対策として大きく報道されていくべきだと思います。

もしあなたが太っていて、重症化リスクを恐れているなら、ぜひ食事改善と運動を始めましょう!!!

それでは、また。

 

追伸

個人的には1週間から10日安静にしていたら治るコロナは、私はどうしても大した病気とは思えません・・・

賛否両論あるのは承知の上で、一番大事なことは自分で考えることだと思っています。

誰もジムにいなければ私はマスクをしていませんし、車の中でもマスクを外しています(車の中で一人しかいないのにマスクしている人が不思議でなりません)。

屋外で歩く時も、人が少なければマスクを外しています(明らかに人が多ければします)。

今は猛暑のためコロナより熱中症の方が恐ろしいからです(+_+)

実際に2018年の熱中症の死者数は1581人(夏場だけで)で現在のコロナの死者数を500人も多く上回っています。



毎月日本人は10万人以上死んでいるという事実をもっとしっかり各人は意識して、必要以上にコロナを恐れないように生活しないといけないと強く思っています。

 

 

 

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AED設置しました!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

来週はクリスマスですね!

去年はこの時期にクリスマス合コンをジムでしたの
ですが、今年は残念ながら開催しません・・・

女性からは開催要望もあったのですが、男性会員の
要望がほとんどなく、諦めることにしました。。。

年々男性の草食化がニュースでも聞きますが、確かに
ジム内の男性を見てみてもそういう傾向があるような
ないような・・・

婚活イベントのアミコンは、時期に関係なく開催
します。開催条件は男女共に出会いを求めている
人が一定数達した時なので、独身の会員さまは遠慮
なく私か軍曹までそっと教えてください!

 

さて、本日はタイトル通り「AED」を設置したので
その紹介をしたいと思います。



 

←オレンジの機器がAED

 

 

 

AEDとは、突然心臓が正常に拍動できなくなった心停止状態の心臓に対して、
電気ショックを行い、心臓を正常なリズムに戻すための医療機器です。

日本では、救急車の到着まで平均約8.3分です。

除細動までの時間が1分経過するごとに、生存率は約7~10
%低下します。心臓が血液を送らなくなると、3~4分以上
で脳の回復が困難になると言われています。



 

 

 

 

 

救急車の到着を待っているだけではなく、傷病者の近く
にいる私たち一般市民が一刻も早くAEDを使用して電気シ
ョックをできるだけ早く行うことが重要になります。

大きなスポーツクラブなどにはほとんど設置されていて
アーミーフィットネスジムでもオープン当初設置を検討
したのですが、結局導入しませんでした。

今回4年目を迎えることが出来たということで、会員数
も増えてきて、高齢の方も増えてきたということなども
あり、改めてAEDの導入を決めました。

幸いこれまで会員さまが心肺停止状態になったことは
ありません。

もしもそうした状態が万が一発生した場合も、AEDが
あればなんとかなる可能性が上がると思うと、本当に
心強く思います。

今回の導入にあわせて私も軍曹もしっかりと研修を受け
ました。



 

←胸骨圧迫マッサージ

 

 

 



 

←人工呼吸

 

 

 

自衛隊在籍時にもしっかりとAEDの研修は受けたのですが、
今回改めて研修を受けて最新のAEDの使用法が習得でき
ました。

AEDの設置台数は全国で30万件を超え、駅や公共施設
、ショッピングセンターなどでもよく見かけるように
なりました。

しかし、その使用率はたった3%しかありません。。。

何かあってもAEDの使い方がわからないなど、その使用に
抵抗があるのが現実です。

AED自体は昔よりも使い方は簡単になっていて、あとは
迷うことなくその人が、使用できるかどうかの判断だけ
だと思います。

個人的にはジム内だけではなく、ジム外でもいざという
時があれば迅速にAEDを持って駆けつけたいと思います。

一番良いのは何も起こらないのが一番ですが、
いつ何が起こるかわからないとも思っています。

その時に慌てることなく正しい対処が出来るように
したいと心がけてこれからもジムの運営をしていき
ますので、どうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

実はAEDの新導入だけではなく、今月からは臨時で週に
1回程度、女性のトレーナーを試験導入中です!

次回のブログでご紹介したいと思います!

お楽しみに!

 

 

 

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