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今年もやります!激痩せコンテスト2017!!(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

もうすぐゴールデンウィークですね♪

アーミーフィットネスジムでも5月3日(水)~8日(月)までをGW休業とさせていただきます。9日(火)から通常営業致します。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。



 

さて、今年もやります!激痩せコンテスト2017」!!

ということで今回のブログではアーミーフィットネスジムの人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせをします。

アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期にダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために「激痩せコンテスト」を開催しています!

GW休み終了後~5月中の間に体重・体脂肪率を計測して、7月14日、15日、16日の3日間の中で再計測します。

体重・体脂肪率をそれぞれ大きく下げた方上位3名が賞金ゲット!というイベントです。



 



体重&体脂肪率ダブル優勝なら20,000円ゲットのチャンスもあるかも?!

 

今年は参加費が昨年の半額です!たくさんの方にチャレンジしていただきたいです!

・・・さらに今年は体重-3㎏&体脂肪率-3%、両方達成した方は全員、参加費キャッシュバックします!!

 

昨年は産後太りでお悩みだったAさんが体重部門1位で-8,7kg、体脂肪率部門でも3位で-5,8%という素晴らしい結果が出ているのを筆頭に、入賞者の方は-5キロ、-5%以上の結果がでています!

 

体重を下げるのは食事制限」、体脂肪を下げるのはトレーニング」です。

食事は3食でタンパク質を意識して取り、炭水化物を最低夜は我慢すること。

トレーニングは週2回頑張ってジムに来ること。



簡単に言うとこの2つを実践することが、体重・体脂肪を下げるコツです。

特に食事制限を頑張ってもらうためには強いモチベーションがないと続かないので、このイベントをぜひ利用して食事制限を頑張ってもらいたいです!

GW明けにエントリーはじまりますので、今年こそダイエット成功したい方!夏に海やプールに行く予定のある方など奮ってご参加ください!

このようなイベントに参加することで意外に食事もトレーニングも一層頑張れますよ!

それではまた(^^)/

 

追伸

私もこの時期に食事制限をして体重・体脂肪率を下げていきたいと思っています。参加される会員様ぜひ一緒に頑張りましょうね!!(毎年言っている気がしますが…今年こそ頑張ります!!!

 

 

 

 

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激やせコンテスト2016!!


こんにちは。アーミーフィットネスジム渡辺です。

4月もあっという間に過ぎて、もうすぐゴールデン
ウィークですね!

アーミーフィットネスジムでも5月2日~5日までGW
休業とさせて頂きます。

さて、今年もやります!!

今回のブログではアーミーフィットネスジムの人気
イベント「体重・体脂肪、激やせコンテスト2016」
について告知したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが
上がるこの時期に、ダイエットや肉体改造を成功させる
ための大きなモチベーション作りのために、このイベントを
毎年この時期に開催しています。

5月中に体重・体脂肪を計測して7月(12日~17日)に
再計測して体重・体脂肪をそれぞれ大きく下げた方
上位5名に賞金をプレゼントするというイベントです。



 

←概要

 

 

 

昨年はOさんが体重部門1位(10000円)、
体脂肪部門でも1位(10000円)

ダブル1位で・・・
合計20000円もの賞金をゲットされました!!!

しかも今年の賞金額はなんと・・・

去年の賞金額よりもさらにUP!!!

両部門とも1位は15000円!!!

ダブル優勝で30000円!!!



 

←高額賞金!!!

 

 

 

体重を下げるのは食事制限」、
体脂肪を下げるのはトレーニング」です。

食事は3食でタンパク質を意識して取り、炭水化物を
最低夜は我慢すること。

トレーニングは週2回頑張ってジムに来ること。

簡単に言うとこの2つを実践することが、体重・体脂肪を
下げるコツです。

特に食事制限を頑張ってもらうためには強いモチベー
ションがないと続かないので、このイベントをぜひ利用して
食事制限を頑張ってもらいたいと思います!

GW明けにエントリーはじまりますので夏に海や
プールに行く予定のある方は奮ってご参加ください!

こういうイベントに参加するだけで意外に食事もトレー
ニングも一層頑張れるようになるから不思議です。

参加者のみなさん、ぜひ頑張ってみてください!

 

追伸

私もこの時期に食事制限をして体重・体脂肪率を下げて
いきたいと思っています。

参加される会員様ぜひ一緒に頑張りましょう!!

 

 

 

 

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レコーディングダイエットしてみます!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

GWリフレッシュできましたか?!
私は大阪の実家に帰省して妹の赤ちゃんと初めて
対面して癒されてきました。

地元の親友とも会えたし、良いGWとなりました!

美味しいものをたくさん食べて、全く運動を
しなかったので2キロ増えていましたが・・・



 

 

 

 

 

さて本日は、人生初のレコーディングダイエット
して今回の減量期を過ごそうと思っているので、
レコーディングダイエットについて少し説明しよう
と思います。

レコーディングとは「記録する」という意味です。

レコーディングダイエットとは、「食べたものを記録して
過食を防ぐ」というダイエットの方法です。

レコーディングダイエットの利点は、食べたものや体重、
体脂肪を記録することにより、自制心が大きく働く
ということにつきます。

食べたものを、紙に書くというのは、なぜかものすごく
抵抗があります。。。

良いモノならまだしも、悪いモノを書くときには
罪悪感が生まれることでしょう・・・

それが、「ポテトチップス」や「チョコレート」だったら
なおさらでしょう・・・

レコーディングダイエットの欠点は、単純ですが、
めんどくさい」ことだけです。

用紙の準備、記入する手間・時間など時間に余裕がない人
には厳しいダイエット方法かもしれません。

しかし、めんどくさい欠点を乗り越えて、レコーディング
ダイエットで痩せた方は多くいます。

1日の摂取カロリーを大体女性で1200kcal、男性で
1500kcalに抑えると体重は減っていきます。

どんなものを、どれだけ食べたら、自分の体重が
どう変わっていくのか?

レコーディングすることによって、自分のカラダのことが
より分かるようになるのではないでしょうか?

ぜひ、あなたもやってみて下さい!

それでは、また。

 

追伸

今回レコーディングしようと思ったきっかけの一つに
とある雑誌の付録があります。



 

 

 

 

自分で用意してもいいですが、手帳や専門の用紙なども
書店などにあるので、購入してみるのもいいと思います。

 

 

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