Tag Archives: アミコン

こんばんは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

来週は１年ぶりのアミコンを開催予定なのですが、女子の参加がいまいちなので、もしかしたら開催中止になるかもしれません・・・

世間では相席居酒屋など女性はタダで飲み食いできる出会いのスポットが増えているので、もしかしたら女性はタダにしないといけないのかもしれません。。。

でもそれだとタダ飯目当ての女子が来て飯ばっかり食べて場が盛り上がらずどうしようもなくなる恐れがあるし・・・

そんなことばかり考えている今日この頃です。。。

 

さて、本日は最近アーミーフィットネスジムのサーキットトレーニングで、時々実施している腕立て伏せの上級者バリエーションを少し紹介したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは自衛隊式サーキットトレーニングの一環として「腕立て伏せ」を１分間（時には１分半や２分間）しています。

腕立て伏せが強い（得意？）方は１分間で４０回以上します。
ちなみに普通の方で１分間で２０～３０回します。

１分間で腕立て伏せを４０回以上出来る上級者の方がその場にそろった時に、たまに実施している「ジャンピングプッシュアップ」と「片手腕立て伏せ」のアーミー流の実施方法をご紹介したいと思います。

まず「ジャンピングプッシュアップ」はその名の通り、腕立て伏せで腕を曲げてから伸ばす時に空中で手を叩いて、元の姿勢に戻るというものです。











１分間ですべてジャンピングするのはとてもきついので、回数で５の倍数の時にジャンプして手を叩いてもらっています。

 

次の「片手腕立て伏せ」はその名の通り、片手で腕立て伏せをします。地面まであごがつけば１回ですが、無理なら地面まであごをつけないハーフでもかまいません。











正直地面まであごがつく事が出来る人はほとんどいません。。。

特に利き手で出来る方はたまにいるのですが、利き手ではない方ではなかなか出来ません。。。

片手腕立て伏せは１分間の間に何回出来るかチャレンジしてもらっています。（疲れたら手を自由に変えても良い）

利き手５回、利き手ではない方３回出来れば強いと思います！

ジャンピングプッシュアップも片手腕立て伏せも、実は上半身の筋力よりも体幹や下半身の筋力が相当強くないと出来ません。。。

逆に言えば出来る方は相当強い体幹と下半身だと言えます！！！

ぜひあなたも機会があればチャレンジしてみてください！

それでは、また。

 

 

追伸

ごくたま～に・・・

「以前あったマンツーミットもうないんですか？」

と言われることがあります。そこで・・・

「マンツーミット　３分５Ｒ　１０００円」再開します！

 



状況によりけりになりますが、マンツーミットしたい方はお気軽にスタッフまでお声掛けください！

 

Tags: アミコン, アーミー, アーミーフィットネスジム, ジム, ジャンピングプッシュアップ, ジャンプ, スポット, トレーニング, バリエーション, フィットネス, プッシュアップ, マンツーミット, ミット打ち, 上半身, 上級者, 下半身, 伊藤隊長, 体幹, 出会い, 埼玉, 埼玉県, 女子, 女性, 川口, 川口市, 片手腕立て伏せ, 相席居酒屋, 筋力, 紹介, 腕立て, 腕立て伏せ, 自衛隊, 自衛隊式, 自衛隊式サーキットトレーニング, 自衛隊式トレーニング, 越谷, 越谷市

こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あけましておめでとうございます！
今年も宜しくお願い致します。

今年は２月に３９歳になり、最後の３０代ということでこの正月休みに、改めて自分の心を見つめてみると・・・

大体いつも「挑戦」や「全力」などの気持ちが先走ってくるのですが、今年はなぜか・・・

「感謝」という言葉が一番しっくりきました。

３０代は自衛隊を辞めたり、大きな環境の変化はありましたが、それでも本当にしたい仕事が出来て、私や家族に大きなケガや病気トラブルに合うこともなくやってこれました。本当にありがたいことだと思っています。

今年１年は３０代の集大成ではありませんが、今の環境・状況に感謝して１日１日過ごしていこうと思っています。

ただ決して今の環境・状況に甘んじるというわけではないので、改めてアーミーフィットネスジムの今年の２つの大きな改革案？をここでお伝えしておきます。

以前ブログでもお伝えしたように、４月にキッズエリアの遊具を片付けて新たに「ボルダリングウォール」を導入予定です。

ボルダリングは東京オリンピックの種目にも決まって、最近施設も増えてきました。私も何回か体験しましたが面白くかつ、筋トレにもなるので、子供はもちろん大人も出来るように考えています！お楽しみに！

もう一つは、４月からの「料金値上げ」です。

もともとは消費税アップと同時に考えていたのですが、消費税は上がらなくなってしまいました。。。

しかし、平成２９年４月からアーミーフィットネスジムの料金は値上げします。

加えてジムのトレーニング器材のリニューアルなども同時期に行います。

料金は現在シングル会員の月会費５３００円を４月から６８００円に、ペア会員の月会費８１００円を１１０００円程度に上げる予定です。

ちなみに・・・
２９年３月３１日までに入会されている会員様は料金を現在のまま据え置きにします（現会員さまは価格据え置きですので、ご安心ください！）。

ご理解の程宜しくお願い致します。

振り返ればジムオープン当初はシングル会員の月会費は３９００円でした（ペア会員は５５００円）。。。



オープン当初は単純に自分に自信がなかったので、「安さ」を前面に打ち出してきたのですが、６年目を迎えた現在は安さよりも「指導」や「肉体改造効果」の方が自信があります。

安いだけだと、最初は好奇心でジムに来ますが、トレーニングは続きません。。。もちろん高すぎても続きませんが。。。

アーミーフィットネスジムとしての適正価格はシングル会員６８００円だと確信しています。

安さではなく、本当に運動不足解消やダイエット、肉体改造効果を求めている人にアーミーフィットネスジムに来ていただきたいと思っています。

それでは、また。

 

追伸

来月は１年ぶりに婚活イベント「アミコン」を開催します！
恋人がいない会員さまとそのご友人も参加できますので、スタッフまでお気軽にお声掛けください！



 

Tags: アミコン, アーミー, アーミーフィットネスジム, イベント, シングル, ジム, ダイエット, トレーニング, フィットネス, ペア, ペア会員, ボルダリング, リニューアル, 休み, 値上げ, 入会, 全力, 器材, 埼玉, 埼玉県, 婚活, 婚活イベント, 川口, 川口市, 感謝, 挑戦, 据え置き, 改革案, 料金, 施設, 月会費, 東京オリンピック, 正月, 筋トレ, 肉体改造, 自衛隊, 自衛隊式, 自衛隊式トレーニング, 解消, 越谷, 越谷市, 運動不足, 集大成, ４月

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

今年からボクシングジムへ練習に行く時間を夜に
変えることにしました。

これまで１年９ヶ月、平日の昼間に通ってほぼ貸切
状態でトレーナーの方にもよく教えていただきました。

今年からは夜、プロやプロ目指している練習生の方々の
横で、新たな刺激をもらいながら練習していこうと
思います！

 

さて、本日は久しぶりにアーミーフィットネスジム婚活
イベント「アミコン」を開催するので、その告知を
したいと思います。

来月２月１４日（土）のバレンタインデーに「アミコン」
を開催します！



 

 

 

 

これまで１０対１０など、比較的大人数で開催してきた
アミコンですが、今回は初の５対５で行います。

以前はジム内で運動したりもしたのですが、今回は
個室の居酒屋で２時間ほど交流を深めていきたいと
思っています。

大人数と違ってみんなと仲良くなれるので、その場で
いいなと思う人がいなくても、友達になってその後に
いろんな出会いにつながっていく可能性もあります。

もしも２月１４日のバレンタインデーに本命チョコを
あげる予定のない会員さまはご参加ください！

会員さまの友人参加もOKですので、興味のある方は
お早めに隊長か軍曹まで！

どうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

年々男性の草食男子化を感じています。。。
（女子の肉食化も・・・）

ぜひわれこそはという男性の参加をお待ちしています！
（もちろん女性も！）

 

 

Tags: アミコン, アーミーフィットネスジム, トレーナー, バレンタインデー, プロ, ボクシングジム, 伊藤隊長, 会員, 埼玉県, 女子, 婚活イベント, 本命チョコ, 男性, 練習, 肉食, 草食男子, 越谷市, 軍曹