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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に６月ですね！！！

１年で１番食事制限を頑張れる季節になりました！！！

アーミーフィットネスジム越谷店の「激痩せコンテスト２０１７」はエントリーを５月中で締切りましたが、多くの会員さまがエントリーされて総勢２９名の会員さまが、体重と体脂肪を減らすために食事制限とトレーニングを頑張ります！

実は私も５月のゴールデンウィーク明けは体重が７７．４ｋｇ、体脂肪が１６．９％ありました・・・



 

オヤジファイトに出る時はミドル級７３ｋｇで出ていたので、これはいかん！ということで、私もこの季節は食事制限を頑張ることにしました。

昼と夜の炭水化物を出来るだけ取らないようにするだけですが、６/３現在体重７５.０ｋｇ（－２．４ｋｇ）、体脂肪１２．９％（－４％）になりました。



もっと食事制限をストイックに出来ることは出来ますが、計量など日時が決められていないとなかなかいつも頑張るのは難しいとやってみてつくづく思います。。。



激痩せコンテスト２０１７の測定日は７/１４，１５，１６なので私もその日にちに合わせてきっちり７３ｋｇにしてみようと思っています。

ひとによっては体重を落とせば落とせるだけ良いと思っている方もいますが、その人の年齢や身長、性別によって「健康体重」「美容体重」「モデル体重」があります（ネットなどで簡単に算出できます）。

健康（適正）体重とは「病気になりにくて、健康に一番良い体重」
美容体重とは「一般的に痩せているように見える体重」
モデル体重とは「芸能人やモデルの目指すべき体重」です。

個人的には男性は健康体重を、女性は美容体重を目指せばいいと思っています。

私は男性で身長が１７３ｃｍなので健康体重は６５ｋｇ前後です。

体重だけ見ると私は「肥満」なのですが・・・体脂肪は「やせ」になります。

体脂肪について厚生労働省では、男性で体脂肪率15～20％、女性で20～25％が「普通」、男性で25％以上女性で30％以上が「肥満」と判定されるとしています

私は現在１２．９％だったので、普通以下ということになります。

ボディビルダーをはじめアスリートの方は体脂肪が１０％以下の方が多いです。私ももう少し頑張って７月半ばの測定日には１０％以下にしたいと思っています！

余談ですが、女性は体脂肪が１０％以下になってくると健康障害（ホルモン分泌の異常が起こり無月経や骨粗鬆症につながる場合があると言われています）が発生しやすいと言われているので、女性は１０％以下にならないように気をつけて食事制限をしてほしいと思います。

・・・無理なダイエットは絶対にだめですよ！！！

 

夏本番はすぐそこです！海やプールに行くときにパパはかっこいいカラダで、ママは女性らしいメリハリのあるカラダで行けるように食事制限とトレーニングに一層頑張っていきましょう！

それでは、また。

 

追伸１

川口店に元日本スーパーバンダム級チャンピオンの芹江さんがトレーナーとして採用されました！



まだ実際にお会いしたことはないのですが、素晴らしい経歴の方が川口店のトレーナーになっていただいてうれしい限りです！

 

追伸２

先日は２店舗目の候補として草加に続き、春日部の物件を内見に行きました。そこであまりに素晴らしい物件（駅近、１Ｆ、内装きれい！）に出会い・・・勢いで仮申し込みをしてきちゃいました！！！





審査はもちろん、他にも競合があるらしいので本契約までうまくいくかわかりませんが、うまくいけばいいなと思う今日この頃です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム
アーミーフィットネスジムの越谷店の渡辺です。

今回のブログでは10月25日からの「５周年お祝いウィーク」について、くわしくお知らせいたします！



以前のブログにも記載したのですが、10/25(火)～30(日)の期間、アーミーフィットネスジム５周年を迎えることができた感謝の気持ちをこめまして、お祝いウィークとさせていただきます。

会員様にはトレーナーとじゃんけん勝負していただきます！（勝ち抜き最大３連続まで）

２連続で勝った会員様、３連続で勝った会員様には、アーミーグッズをプレゼントさせていただきます！

 １勝の会員様はジュース１本！
０勝の会員様は・・・ごめんなさい（＞＜）

※期間中おひとり様１回の挑戦とさせていただきます。

それでは以下アーミーグッズＡ賞、Ｂ賞をご紹介いたします♪

Ａ賞・迷彩Ｔシャツ！



カッコいいし、乾きやすい素材で便利！ＧＥＴされた方には、ぜひトレーニング時に着ていただきたいです！各サイズを揃えております♪

Ａ賞・ミニトートバック！



ちょっとした荷物を入れていただくのにちょうどいいサイズです♪

Ａ賞・小銭入れ！



小銭はもちろん、細かいものや、トレーニング中に外すアクセサリーなどをしまってもいいかも♪

 

続いて二連勝のＢ賞は、迷彩タオル！



タオルサイズとハンカチサイズの２サイズご用意しています♪

 

以上アーミーグッツのご紹介でした！

ぜひこの期間にトレーニングにいらしてくださいね♪

それではまた(^^)/

 

追伸

昨晩は５周年お祝い大宴会でした♪来ていただいた会員様方どうもありがとうございました！楽しい時間が過ごせました！

会員様がこの日のために素敵なものをつくってくださいました♪





アーミーロゴ入りボールペン！！！

Ｏさん、ありがとうございます！参加した皆様とても喜んでくださいました！私もとても嬉しいです♪使うのがもったいない気もしますが、せっかくなので…さっそく使わせていただいています♪

宴会参加したいけど用事があって…と話して下さった会員様も多くいらっしゃいました。また定期的に懇親イベント等企画していきますので、次回はぜひ参加してみてください♪

 

 

 

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