こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
GWが終わって温かくなってきたきたせいか、ありがたいことにたくさんの見学＆無料体験、新規入会が続いています！
夏まで2ヶ月の「今」が一番ダイエットや肉体改造へのモチベーションが高いので、少しでも今の自分を変えたい人は食事制限やトレーニングに励みましょう！
さて、本日は1年半ぶりにボクシングジムのスパーリング大会に参加することについて少しお話したいと思います。
私は竹ノ塚にあるボクシングジム「ワールドスポーツボクシング」に通っています。
そこでは半年に1回、会員さま同士のスパーリング大会「足立ボンバイエ」が開催されています。今年は7月8日（日）に決まりました！
3年ほど前から、ワールドスポーツの会長さまのご厚意により、アーミーフィットネスジムのボクシング好きの会員さまも参加させていただいています。
おととしまでは私も毎回参加させていただいていたのですが、昨年の2回は参加しないでアーミー会員で出場する方のセコンドに専念したり、応援したりして参加しませんでした。。。
春日部店のオープン準備やらレンジャー佐々木の教育など多少忙しく、メンタル的にも疲れていたとも思います・・・
今回1年ぶりに参加しようと思ったのは、身辺が落ち着いてきたのもありますが、この1年でボディ打ちがうまくなったと自分で感じているので、それをあの真剣勝負の場で出せるかどうか試してみたいと思ったからです。
あとはいつも打ち合いから逃げてしまうので、今回は自分のフィジカルを信じて！？「勇気」を出して打ち合って、会場を沸かせることが出来るかどうか試してみたいと思っています！
真剣勝負、特にボクシングのように相手がいる1対1のスポーツだと、勝ち負けにあまりマグレがないように思います。レベル差があると弱い人に勝つのは当たり前だし、強い人に負けるのも当たり前です。。。
その日のコンディションなどにもよりますが、マッチメイクによってはあまり勝ち負けにこだわらず、1年間の練習の成果が出せればいいと思っています(^_^;)
必要以上に緊張したり、気負ったりするとスタミナの減りが早いので、如何に普通の気持ちで、いつも通りの練習、ミット打ちやマススパーの延長の気持ちでスパーリング大会に臨みたいと思っています(^^)
たくさん応援されることや真剣勝負の緊張感など、大人になってからそうそう味わうことは出来るものではありません(゜o゜)
アーミーフィットネスジムの会員さまで、ボクシングが好きでスパーリング大会に参加してみたいという方はぜひスタッフまでお声掛けください！！！
それでは、また。
追伸
レンジャー佐々木も経験は浅いですが、初参戦します！！！
参戦を決めてからのレンジャーの成長は目を見張るものがあります(゜o゜)
7/8当日お時間のある方はワールドスポーツボクシングジムまで応援に来ても大丈夫ですので、私とレンジャーの応援よろしくお願い致します！
Tags:
1対1,
GW,
アーミーフィットネス,
コンディション,
ジム,
スタミナ,
スパーリング大会,
スポーツ,
セコンド,
ダイエット,
トレーニング,
フィジカル,
ボクシングジム,
ボディ,
マススパー,
マッチメイク,
ミット打ち,
メンタル,
モチベーション,
レンジャー,
ワールドスポーツ,
伊藤隊長,
勇気,
埼玉,
夏,
大人,
川口,
応援,
成長,
新規入会,
春日部,
無料体験,
真剣勝負,
竹ノ塚,
緊張,
練習,
肉体改造,
自衛隊式,
見学,
越谷,
足立ボンバイエ,
食事制限
Posted in アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, イベント, スパーリング大会, ボクシング, メンタル, モチベーション, 新着情報
Tagged 1対1, GW, アーミーフィットネス, コンディション, ジム, スタミナ, スパーリング大会, スポーツ, セコンド, ダイエット, トレーニング, フィジカル, ボクシングジム, ボディ, マススパー, マッチメイク, ミット打ち, メンタル, モチベーション, レンジャー, ワールドスポーツ, 伊藤隊長, 勇気, 埼玉, 夏, 大人, 川口, 応援, 成長, 新規入会, 春日部, 無料体験, 真剣勝負, 竹ノ塚, 緊張, 練習, 肉体改造, 自衛隊式, 見学, 越谷, 足立ボンバイエ, 食事制限
こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。
私事ではありますが、最近何年も連絡をしていなかった弟が来月結婚することになりました！突然連絡が来たときは驚きましたが、弟もいい年ですので、結婚して当たり前かとしみじみ思いました。。。
私は全く結婚願望がない？ので何とも言えませんが・・・
弟よ。結婚おめでとう！
さて、本日は筋トレとスポーツでの練習の違いについて簡単にお話ししたいと思います。
ごくたまに会員様から「スポーツ選手は毎日練習しているのに、何で筋トレは毎日してはいけないの？」という質問を受けます。
結論から言えば、筋トレはフィジカルトレーニングであり、スポーツ選手のする練習はスキルトレーニングです。
私が好きな野球で例えると、野球選手が毎日キャッチボールや打撃練習しているのはスキル練習です。
シーズンオフの今は、ニュースなどでよく野球選手がウェイトトレーニング（筋トレ）している姿がニュースで流れていますが、シーズン中は筋トレをする選手は少ないはずです。
なぜなら筋トレをしすぎると疲れてしまい「試合」に筋肉痛や疲れがある状態で臨む事になりかねないからです。。。すると当然良いパフォーマンスが発揮できるわけがないですよね。。。
スポーツ競技の練習（スキルトレーニング）は毎日でもして、スキルやパフォーマンスなどをどんどん向上していかないといけません。チームスポーツならチームでの連携プレーや戦術練習などにも時間を割かないといけないでしょう。
ただし競技の例外としてボディビルダーに関しては、毎日筋トレをする方も多くいます。その場合はしっかり部位を分けて筋トレをしています。
少し話がそれましたが、筋トレで結果を出すためにはトレーニング以外にも食事と休養が占める割合が大きいです。特にスキル練習と較べて休養の重要性は格段に上がります！（超回復の法則）
ほとんどの方にとって筋トレはスポーツ、スキル練習ではありません。
あくまで筋肉をつけたり、ダイエットしたいためのフィジカルトレーニングだと思います。だからこそ週に２回間隔をあけて、しっかり休養をとり、毎回トレーニングで限界近くまで追い込んで、毎日良い食事を心掛けてほしいと思います。
トレーニングをたくさんすれば筋肉がつくわけではありません。特に頻度を上げると体が疲れて集中できず、中途半端にトレーニングすることになり、効果が出ないばかりか、最悪ケガをするかもしれません・・・
トレーニングと同じくらい食事と、特に休養にもしっかり意識を向けて、これからもトレーニングに全力で励んでほしいと思います。
ではまた。
追伸
実は昨年の12月に自宅のアパートに生まれて初めて「ガス」を通しました！
火を使う料理はしないし、シャワーはゴールドジムやたまにスーパー銭湯を利用していましたが、近所のスーパー銭湯が潰れてしまったこともあり、ガス開通を決断しました。
ガスを通してその快適さに目覚めて、最近週末にはお風呂を沸かして入るのが楽しみになっています。
Tags:
アーミーフィットネス,
ウェイトトレーニング,
ケガ,
シーズンオフ,
ジム,
スキル,
スポーツ,
ダイエット,
トレーニング,
ニュース,
パフォーマンス,
フィジカル,
ボディビルダー,
休養,
埼玉県,
川口,
川田軍曹,
春日部,
疲れ,
筋トレ,
筋肉,
筋肉痛,
練習,
自衛隊式,
試合,
超回復,
越谷,
部位,
野球,
頻度,
食事
Posted in よくある質問, アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, ケガ, ダイエット, 川田軍曹, 新着情報, 筋トレ, 筋トレの頻度, 超回復の法則, 食事
Tagged アーミーフィットネス, ウェイトトレーニング, ケガ, シーズンオフ, ジム, スキル, スポーツ, ダイエット, トレーニング, ニュース, パフォーマンス, フィジカル, ボディビルダー, 休養, 埼玉県, 川口, 川田軍曹, 春日部, 疲れ, 筋トレ, 筋肉, 筋肉痛, 練習, 自衛隊式, 試合, 超回復, 越谷, 部位, 野球, 頻度, 食事
こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
12月になりました！師走というだけあって、仕事も忙しかったり、週末は忘年会でのんだり、月末はクリスマスや年越しがあったりとバタバタと過ぎていくと思います。。。
会員さまもそうでない方もお忙しいとは思いますが、週に1回はジムや家で少しでも運動、筋トレなどをして欲しいと思います。
さて、本日は最近気になったフィットネス業界のニュースを少し紹介したいと思います。
最近「楽天」でライザップの各種マンツーマンコースが購入できるようになりました！
ライザップは2017年8月の時点で国内外120店舗を超えました。だからこそ楽天でマンツーマンプログラムを購入して、家の近所の店舗でマンツーマントレーニング出来るようになりました（楽天ポイントももちろんつきます！）。
そしてもう一つ、先日大きなニュースがありました。
「ファミリーマートはフィットネス事業に参入する。１階がコンビニ、２階にスポーツジムといった併設店舗を全国展開する。２０１８年２月にも東京都内に１号店を出し、５年後をめどに３００店に拡大する。目的はコンビニ店舗の集客力向上。」（２０１７年１１月３０日付日本経済新聞より）
日本のフィットネス人口は総人口の３％（アメリカやヨーロッパの5分の１）と言われていて、これから高齢化社会・健康志向が強くなっていく中で、ますます成長していく分野だと言われています。
女性専門サーキットトレーニングジムの「カーブス」は2017年8月時点で1800店舗を超えて、会員数は82万人に達しています。
最近人気の24時間ジムは、2010年頃の初出店から2017年現在600店舗を超えています。ファミリーマートが24時間ジムを出店して成功すると、セブンイレブンやローソンなども後追いするかもしれないことを考えると、24時間ジムはあっという間に1000店、いや2000店を超えるかもしれません。
総合スポーツクラブしかなかった時代から、自分のライフスタイル・趣味・目的別にいろいろなジムを選べる時代になってきたことは、利用者からしたら素晴らしいことです！！！
しかし運営する側からすれば「選ばれる」ジムになる努力を、より一層していかないと生き残れないと強く思います。
アーミーフィットネスジムは30分の自衛隊式トレーニングサーキットで、半強制的に全身を鍛える自体重トレーニングです。
日々多忙なサラリーマンやOL・主婦の方々に、忙しい日々の合間に、1週間に1、２度ジムに来て30分しっかりトレーニングして欲しいと思っています。
自分でしっかりトレーニング出来る方は職場や近所の24時間ジムを、ガチでボディビルダーを目指すならゴールドジムを、スタジオレッスンやプール・お風呂も楽しみたい方は総合スポーツクラブを、女性の高齢者で健康目的ならカーブスを選ぶべきです。
他にもボクシングジムやヨガスタジオを選ぶ方もいるでしょうし、週末のウォーキング＆ジョギング、草野球などを選ぶ方もいるでしょう。
なんでもいいと思うので、週に1回はカラダを動かす習慣をつけてほしいと心から思います。週に1回運動する人と1年に1度も（もしくは何年も）運動しない人では、大きな差となってカラダに出てくることは容易に想像できます。
週に1回カラダを動かすことは健康のためにもとても良いことですし、とても良いリフレッシュにもなり、日々の生活を豊かにします。
「週に1回の運動が人生を幸せにする」と私は確信しています。
ぜひあなたも週に1回30分、ジムでも家でもどこでも、どんな運動でもいいので運動してくださいね！
それでは、また。
追伸
11/26に竹ノ塚のワールドスポーツボクシングジムで行われたスパーリング大会は、アーミーフィットネスジムから5人参加して、1勝4敗でした。
勝った方も負けた方も貴重な経験が出来たと思います。
参加された5名の方、本当にお疲れ様でした。
応援に来ていただいた会員のみなさま、本当にありがとうございました。
次回は6月にまたスパーリング大会がありますので、出場希望の方は今からそこを目標にしっかり練習していきましょう！！！
Tags:
12月,
24時間ジム,
OL,
アーミーフィットネス,
カラダ,
カーブス,
クリスマス,
コンビニ,
ゴールドジム,
サラリーマン,
サーキット,
ジム,
スパーリング大会,
スポーツクラブ,
スポーツジム,
トレーニングジム,
ニュース,
ファミリーマート,
フィットネス業界,
マンツーマンコース,
ライザップ,
ライフスタイル,
リフレッシュ,
ワールドスポーツボクシング,
主婦,
伊藤隊長,
会員,
健康,
健康志向,
埼玉県,
川口,
師走,
忘年会,
春日部,
月末,
楽天,
目的,
筋トレ,
経験,
練習,
自体重トレーニング,
自衛隊式,
越谷,
趣味,
運動,
高齢化社会
Posted in アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, ライザップ, リフレッシュ, 新着情報, 運動と効果, ２４時間営業マシンジム
Tagged 12月, 24時間ジム, OL, アーミーフィットネス, カラダ, カーブス, クリスマス, コンビニ, ゴールドジム, サラリーマン, サーキット, ジム, スパーリング大会, スポーツクラブ, スポーツジム, トレーニングジム, ニュース, ファミリーマート, フィットネス業界, マンツーマンコース, ライザップ, ライフスタイル, リフレッシュ, ワールドスポーツボクシング, 主婦, 伊藤隊長, 会員, 健康, 健康志向, 埼玉県, 川口, 師走, 忘年会, 春日部, 月末, 楽天, 目的, 筋トレ, 経験, 練習, 自体重トレーニング, 自衛隊式, 越谷, 趣味, 運動, 高齢化社会
