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アーミーフィットネスジムの看板メニュー!


こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷
伊藤隊長です。

今週は卒業式・卒園式が多いみたいですね。
防大も今日卒業式でしたね。

日本の国防を担う防大生は卒業してから
大変ですが頑張ってほしいものです。

さて本日はアーミーフィットネスジム
看板メニューについて紹介したいと思います。

その名も「タッチスパーリング」です!
自衛隊に「徒手格闘」という競技があるのですが、
それを私なりにアレンジしたのがタッチスパーリング
です。

ボクシングのマススパーリングと似ているのですが、
ルールは簡単です。

相手の胸・おなか・わき腹にタッチするように
ポンと入れたら1本というものです。

ただし、注意事項として

「顔面禁止」

「全力禁止」

の2点があります。

特に全力禁止に関しては、パンチが速くても
いいのですが、強くはしませんという意味です。

お互いに手と手がぶつかっても痛くないくらいの
力でしてもらいます。

タッチスパーリングの人気の理由は、
サンドバックやミット打ちと違い、相手と
真剣に1本を狙っていくので、汗がたくさん出る
ことです。

対人競技をしたことが無い人ほど、汗が出ます!

 

加えて安全で痛くないため女性でも安心して出来る点です。

男性も女性も一緒に出来るので、私はよく女性の
会員さまとも戦っています。

男性が女性と戦う際には、胸は禁止にするので
女性もいい勝負が出来るようになります。

胸が一番1本入りやすい(面積が大きいので)のです。

 

私がタッチスパーリングをしてよく感じることは
誰でも、人間は本能的に戦うことが好きなんだな
ということです。

勝てばうれしいし、負ければ悔しい。

勝っても負けても汗をかくので気持ちいいんです。

 

時には夫婦や親子、兄弟・姉妹、友人同士でやってもらうことも
あるんですが、新たな1面が出てかなり
盛り上がります。

大人しそうな人が別人のようになることも
よくあります。。。

それが面白いところでもあるんですが。

 

ぜひ自分の新たな一面を見てみたい方や、
汗をたくさんかきたい方は体験してみてほしいと
思います!

それでは、また!

 

追伸

昔キックボクシングをされていた会員さまと私との
タッチスパーリングの様子です。

うまい人とのタッチスパーは私のレベルも
上げてもらえるので、とても勉強になります。

実は私もタッチスパーリングが大好きなんです。。。


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ダイエットするには何が一番ラクなのか?


こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷
伊藤隊長です。
 
久々にブログを更新します。。。
更新する暇がないわけではないのですが、
私は毎日、日記のようなブログを更新する
タイプではないので、少し時間がかかるのです。。。
 
申し訳ありません。。。
 
 
さて、本日はダイエットするには何が一番ラクなのか
私の考えをお伝えしたいと思います。
 
 
最近トマトが脂肪燃焼にとても効果があるとニュースで
流れました。それに伴ってトマト関連の商品が品切れ状態に
なっているそうです。。。
 
みんな楽に痩せたいんですね・・・ 
 
 
実際アーミーフィットネスジムの見学・体験者さまの多く(ほぼ9割)は
ダイエットしたいために来られます。
 
 
ではダイエットするにはどうすればいいかというと
一番早いのは食事制限することでしょう。
 
炭水化物・脂質を最低限にし、たんぱく質を
プロテインなどで摂るとすぐにやせるでしょう。
 
 
しかし・・・当然ラクではないですよね。。。
誰だって美味しいものが食べたいし、カラダに
悪いモノ(脂質の高いもの)はおいしいんです。。。
 
私は食べるのが大好きですので、食事制限で
ダイエットするくらいならダイエットしません!
 
 
 
では毎日ジョギングなどの有酸素運動でダイエット
するかというと、それも嫌です・・・
 
30分~1時間も1人で走るのはつまらないし、
疲れます・・・(世のマラソンブームが信じられません・・・
 
 
 
では最後に残るのは・・・筋トレしかありません!
1回1回をしっかり自分で出来れば短時間で
筋肉がつきます。
 
 
筋肉がつけば基礎代謝量が上がりますので、
自然に消費カロリーも増えます!
 
寝てるだけでも痩せるカラダ。
食べたいものを食べても太らないカラダ。
そんなカラダって素敵じゃないですか?!
 
 
 
日常的に筋トレで最低限カラダを作っておけば、何か目標が
出来たときに食事制限や有酸素運動を足してあげる
とダイエット効果も出やすいと思います。
 
 
食事や有酸素運動は即効性があってすぐに効果が
出ますが、筋トレは1回しただけでは効果はあまり出ません
 
 
効果が出るまで大体8週間(2ヶ月)はかかると言われています。
効果が出ないから筋トレでダイエットするという
人(特に女性)が少ないのかもしれません。
 
 
断言します!!!
 
継続的に5分の筋トレを週に2回するだけで、
間違いなくカラダは変わっていきます。
 
 
週に2回、5分の筋トレをするのが一番ラクです!
ただし・・・
その5分の筋トレを自分に厳しく、翌日に筋肉痛が
くるくらいまでして下さい!!!
 
 
筋肉痛が全く来ないんだけど、という方はぜひ
アーミーフィットネスジムまで来ていただければ
指導しますので、ぜひお越し下さい!
それではまた!
 
 
 
追伸
 
アーミーフィットネスジムのアドバイザーをして
もらっている自衛隊時代の後輩のK君は、ボディビルを
少ししているのですが、彼の肉体は筋トレと食事制限
だけで作られています。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
彼いわく
筋肉痛が来ない筋トレなんて筋トレじゃない
と言っています。
 
 
私も全く同意見です!
あなたもしっかり筋肉痛が来るまで筋トレしましょう!!!
 
 最後に自衛隊時代の先輩の名言をあなたにおくります!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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本日発売!雑誌「肉体改造訓練」!


こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷
伊藤隊長です。

突然ですが、本日2月6日に私が監修に携わった雑誌
「肉体改造訓練」(日本交通タイムズ)
が発売されます!

全国4万部、書店やコンビニに並ぶ予定です!

ぜひ、見かけた際には手にとって見てみてください。

自宅でも出来る自衛隊式筋トレをわかりやすく
図入りで解説しています。

しんどいですが、各種目を丁寧にしていただければ
間違いなくカラダが変わっていきます!

 

さて本日は、この雑誌の発売の経緯について
簡単にお話していきたいと思います。

 

前の職場をやめて、この「自衛隊式肉体改造ブログ」
書き始めて約3ヶ月後、日本交通タイムズのFさんから
連絡がありました。

「伊藤さんに興味があるので少しお話できませんか?」

と言われ、お会いしたのがはじまりでした。

喫茶店でFさんお会いして、自分の考え方や
現在の状況などをお話しました。

そのときはまだブログとフェイスブックを使って
近所の公園で自衛隊式筋トレ体験会を開いたり
していただけでした。

まだ融資も決まっていませんでしたし、店舗も
どこに出すかなど具体的なことは何も決まって
いませんでした。

体験会で実際に何人か指導させていただいて
筋トレって本当にみんなしないんだなと感じました。

同時にやはり最低限の筋トレは絶対していなくては
いけないと感じました。

そういった話や、自衛隊での話などをFさんと
楽しく話したのを覚えています。

 

その後、近所の公園でしていた自衛隊式筋トレ体験会
でのご縁で、浦和パルコ上階の会議室で体験会が
出来ることになり、そのときに編集者の方々にも
参加して頂きました。

その際に実際に体験して頂いたことが今回の出版にも
つながったと思います。

それからしばらくは連絡もなく、私は融資の申請やら
開店準備やらで時間に追われていました。

何とかオープンして11月の終わりに企画が通ったとの連絡
がありました!

それから雑誌の撮影にスタジオに行ったり
もしました(生まれてはじめてのプロの撮影風景を
見れて感動&勉強になりました!)。

体験モニターのTさんをアーミーフィットネスジム
1ヶ月間(週1回)指導したりもしました。

 

出来上がった雑誌を見ると、とてもわかりやすく
自衛隊式トレーニングを説明しており、大満足の
出来栄えです!

自衛隊式トレーニングの他にも、SASUKEを唯一2回
完全制覇した漆原さんのインタビューや、護身術、
汗腺トレーニング、食事、体験モニターの
ビフォーアフターなども詰め込まれており
見ごたえ十分です!

ぜひ、近所のコンビニ・書店でお見かけした際には
手にとって見てみてください!(よければ買って下さい
ね!)

ちなみに越谷にあるアーミーフィットネスジムにも
若干置いてありますので、読んでみたい方はぜひ
お気軽にお越し下さい!

それでは、また!



 

 

 

 

 

 

 

 

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