Tag Archives: 食事制限

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

今年は暖冬と言われていますが、最近寒くなってきま
したね((((；ﾟДﾟ))))

寒いと会員さまがジムに行くモチベーションが下がる
のが、痛いほどよくわかります・・・

なぜなら私もボクシングジムにあれこれ理由（寒い、
雨、忙しい、気分、体調など）をつけて練習に行けて
ないからです（１１月は月に２回だけでした）・・・

そこで今回は、冬のモチベーション維持の大変さに
ついて、少しお話したいと思います。

冬は本当に運動するには大変な季節です。。。

家から出るだけでも寒くて億劫ですし、寒いので防寒の
処置もしないと風邪を引いたりしますし、準備体操も
念入りにしないと、カラダが冷えているため節々も痛く
なったりもします。

加えて食事制限をするモチベーションが非常に保ち
づらいのです。。。

寒いからカラダを温めるために自然と食欲も旺盛に
なりますし・・・

しかも・・・・

１２月、１月はイベントが盛りだくさんで食べたり
飲んだりする機会がたくさんあります。。。

クリスマスに忘年会、お正月に新年会などなどです。



 

←乾杯！

 

 

 

 



 

←クリスマスケーキ！

 

 

そうした機会に、美味しいお酒や料理を我慢してまで
モチベーション高く肉体改造に取り組める人は多く
ありません。

私ももちろん我慢しませんし、むしろそうした場で
我慢するのもどうかと思います。

ですので、この時期はトレーニングは淡々と継続して
食事は美味しいものを食べて、楽しく過ごすのが正解
だと思います！

 

サラリーマンやOL,主婦の方々にとっては仕事や生活が
一番大事で、次に健康やダイエット、趣味などが大事だ
と思います。

イベントなどで家族や友人と楽しく飲んだり 食べたり
すると、ストレス発散や気分転換、大げさな 言い方
ですが、明日への活力にもなります！

加えて食べた分だけ運動しなきゃとモチベーション維持
にも思わぬ効果があります！

 

ぜひ忘年会やクリスマス、お正月や新年会ではあまり
我慢せず、大いに飲んで食べて楽しく過ごして欲しい
と思います！

あたたくなってくる春先からは自然とモチベーションも
上がってきますから、それまではあまり無理せずに
淡々と週に１回（最低２週間に１回）トレーニングを
継続しましょう。

それでは、また。

 

追伸

先日行われた「アーミー忘年会」の写真です！

参加者のみなさん、楽しい時間をありがとうござい
ました！！！



 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

夏休みも終わって９月になりました！
一気に涼しくなって運動するには良い季節になって
きましたね！

ぜひカラダを動かしたい方はアーミーフィットネスジム
まで運動しに来てください！

さて本日はビジネスマッチョとピュアマッチョという
私の考えた言葉について少しお話したいと思います。

アーミーフィットネスジムの川田軍曹は、紛れもない
ピュアマッチョです。

１０歳の頃から独自で筋トレをはじめて、現在に至る
まで約２０年筋トレを継続してきて今の肉体が出来上が
っています。



 

 

 

 



 

 

 

 

今は週に４、５回ゴールドジムで「出勤前」に２時間程度
トレーニングしているみたいです。。。

別にモテたいわけでもなく、ボディビルのコンテスト
などに出るわけでもなく、淡々と本人曰く「歯を磨く」
のと同じ感覚で筋トレを継続しています。

まさしく「ピュア」なマッチョだと言えるでしょう！

 

一方、私は筋トレがそんなに好きではないけれど、
確実に効果が出るから週に１回必ず筋トレしている
「ビジネスマッチョ」です。。。

自衛官時代は仕事として、特に「体力検定」のために
筋トレしてはいましたが、好きでもなくどちらかと
言うとイヤイヤやっていたところがありました。。。

自衛隊を辞めて、サラリーマンになって筋トレする時間は
たくさんあったのに、約１年間全く筋トレをしないで
淡々と生活をしていました・・・

今はジムでトレーニングを指導するのが「仕事」なので、
筋トレをしていますが、やっぱり基本的には筋トレを
楽しいとはどうしても思えません。。。
（歯磨きと同じとは思えません・・・）

しかし、１週間に１回は筋トレをしないと
「落ち着かない」「もったいない」
という気持ちにはなってきました。

１週間に１回筋トレをしっかりしておくと、確実に
肉体改造効果が出るのがわかっているので、こんなに
簡単なことはないというのが私の本心です。

筋トレが好きじゃない、苦手だとしても、

「痩せたい、ダイエットしたい！」

「もっとカラダを引き締めたい！」

「モテたい！！！」

と思うなら、私は筋トレが一番簡単だと思っています。

人によっては食事制限や有酸素運動を選ぶ人も
いますが、私は有酸素運動が嫌いなので、筋トレと
食事制限を併せてするのが一番確実だと思います。

 

多くの会員さまを見てきて、私のような「ビジネス
マッチョ」が３割、軍曹のような「ピュアマッチョ」
が１割だと感じています。

ちなみにそれ以外の６割の人が筋トレが嫌だったり、
気持ちが折れたりして継続出来ない人だと思います。
（要するに退会した人たちです・・・）

筋トレは淡々と同じメニューのトレーニングを
繰り返しトレーニングするので、スポーツなどに
較べて楽しいわけではありません。

しかし、つらい分だけ、誰でも効果が確実に出るのも
また筋トレの良いところです。

運動神経もセンスも必要なく、誰でも何歳でも筋肉は
強くなったり、大きくなったりしていきます！

 

ビジネスマンやOL,主婦の方々は仕事や家事、プライベート
などで常に忙しくて、疲れていると思います。。。、

そうした方たちは、軍曹のようなピュアマッチョでは
なく、私のような「週に１回嫌でも筋トレ」をして、
短時間で効率的にカラダを変えていくビジネスマッチョ
を目指してください！

誰でも確実に肉体改造できますから！

それでは、また。

 

追伸

最近都内まで電車に乗る機会が多くあったのですが、
太ったビジネスマンを本当に多く見かけました。。。

早く都内に２店舗目を出して多くのビジネスマンを
ビジネスマッチョ化していきたいと強く思いました！



 

 

 

 

 

 

 

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