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埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

アーミーフィットネスジム１月４日より通常営業しております！

今年もどうぞ宜しくお願い致します<(_ _)>

１月はイベント盛り沢山！ですので、ぜひ“１月のお知らせブログ”もチェックしてみてください♪

ちなみにラジオ放送は昨日まででした！
会員様から聞いたよ～とのお声いただいています(#^.^#)
ありがとうございます！

新年早々だし、聴きそびれちゃったよ～という方！
スマートフォンのラジオが聴けるアプリで過去一週間のラジオ放送がさかのぼれる機能などもありますので、ぜひ聴いてみてくださいね！
（私はラジコというアプリで聴きました^^）

 

さて、新しい年にトレーニング始めてみよう！という方も多いようで、お問い合わせをたくさんいただいています！嬉しいです♪

皆様は今年の目標や新しく何かを始める計画など、立てましたでしょうか？

私の今年の目標は、まずは健康管理指導員の試験に合格する事です。

トレーニングに関しては、ベンチプレス４０キロ、スクワット５０キロを目指しています。

ダイエットに関しては・・・ここのところ食事制限を全然していないからなのか、筋肉がついてきたのか・・・体重が増加しているので、夏までに体重を落としたいと思っています。

プライベートでは、昨年の初富士登山みたいに、また何か新しい経験ができたらいいなと考えています。

皆様の目標や野望？など！ぜひ教えてくださいね♪
（口に出した方が叶いますから^^）

 

それではまた(^^)/

 

追伸

年末年始休暇中は熱海～箱根を旅行していました♪









のんびりできました♪今年も頑張ります(#^.^#)

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日は久伊豆神社の酉の市に行ってきて、良い飾り物を頂く事が出来ました。来年も良い年になりますように！



さて、年末は仕事はもちろん、クリスマスや忘年会などのイベントや大掃除などもありみなさん忙しくてジムに行く暇もない方も多いとは思いますが・・・

そんな中でもプライベートアーミーに通われている会員様もいます！！！

ということで今回は本人のＯＫもいただいたので、プライベートアーミー会員さまのＩさんをご紹介したいと思います。

Ｉさんはもともとアーミーの通常会員さまでしたが、５月頃にハワイでトライアスロンに初挑戦する！ということで気合十分でプライベートアーミーを始めることにしました！



体型は標準なのですが、筋量・筋力があまりなかったので、2ヶ月でトライアスロンに臨む肉体をしっかり作ろうと考えられていました。



プライベートアーミー終了後は、ラン・バイク・スイムの技術＆スタミナアップのトレーニングをしないといけないので、プールのある大手スポーツクラブでトレーニングされる予定です。

人によってはラン・バイク・スイムだけを練習する方もいますが、筋トレをして体を強くしておいてマイナスになることはほとんどないと思います。

もちろんゴリゴリのボディビルダーのような体はトライアスロンには向いてないので、自体重を大きく超えるトレーニングは良くないと思います。。。

プロのアスリートもオフシーズン中にしっかり肉体改造に着手する選手も多いですし（オンシーズン中はスキル＆コンディショニング練習優先）。

今回のＩさんは５月のトライアスロンという大きな目標があるので、それに向けてトレーニングしていけばよいので、計画を立ててモチベーション高くトレーニングが継続出来ると思います。

Ｉさんを見ていて「目標があるっていいな～」とつくづく思います。

多くの人は仕事やプライベート、生活に追われて運動は後回しになってしまいます。

それは仕方がないことだとはいえ・・・

１年に一度トライアスロンに参加するべき！だとは言わないので、小さなマラソン大会や、ボクシングが好きならスパーリング大会、自分の好きなスポーツの大会、子供の運動会、町内会の運動会、美魔女コンテスト、３ｋｇ痩せる！などなど、何か目標を設定してほしいと思います。

それだけで、なんとなくトレーニングしていたものが、さらに頑張れるようになるのは間違いありません！

逆に言えば、目標もなく淡々と週に１回きっちりトレーニング出来る方は、素晴らしいメンタルだとも言える気がします。

本人に目標がないつもりでも、健康や体型維持のために無意識に運動されている方が多いと思います。

私個人で言えば、半年に１度のスパーリング大会の参加と、フリーウェイトの目標重量のクリアはトレーニングを継続するのに良いモチベーションになっています。

Ｉさんにはしっかりマンツーマントレーニングで良い体を作ってもらって、５月のトライアスロンの大会に向けての練習・本番に臨んでもらいたいと思っています。

それでは、また。

 

追伸

プライベートアーミーでは女性はほとんどダイエット目的の方が多いのですが、男性は標準体型で筋肉をしっかりつけたい方も多いです。

１月から気持ちも新たに頑張る方、プライベートアーミーはもちろんアーミーフィットネスジムの通常会員でもお待ちしています！

・・・年末年始はしっかりリフレッシュしましょう～

 

 

 

 

 

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