Tag Archives: カラダ

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

あっという間に３月も終わりですね。
４月から毎週土曜日９時から１０時まで正式に
「アーミーキッズボクシング」開講します！



 

 

 

 

 

それにあわせて私も４月からボクシングジムに
通うことにしました！

ボクシングそのものはもちろん、指導法なども
参考にしたいと思います。今から楽しみです！

さて本日は、「２ヶ月１０万円ダイエットコース」を
新設したので、そのご紹介をしたいと思います。

実は２月から「２ヶ月１０万円ダイエットコース」を
新たに新設しました。

現在３名の方がダイエットコースでトレーニングを
頑張っています！



 

 

 

 

 

ダイエットに必要な３大要素は
「食事」「有酸素運動」「筋トレ」です。

「食事」は自分で管理、「有酸素運動」と「筋トレ」を
マンツーマンで週に２回トレーニングしています。

マンツーマントレーニングでは筋トレを約３０～４０分
してから有酸素運動のエアロバイクを２０分程度こいで
いただいています。

体重と体脂肪は毎回マンツーマンのたびに記録しています。

おもしろいのはやはり理論通り、筋肉は１ヶ月では
なかなか付きにくく、逆に体重は食事制限をするので
順調に落ちていくのがよくわかります。

２ヶ月１０万円ダイエットコースには返金保証もあります。

返金条件は 基本的に「ビフォーアフター」を基準に
考えています。

体重は「食事制限」をしっかりしないとなかなか
落ちません。

「筋トレ」で筋肉をしっかりつけるには、最低２ヶ月、
普通３ヶ月かかります。

食事制限が多少甘くても、マンツーマンの「筋トレ」で
確実にカラダは引き締まります！

ズボンのサイズダウンや、Tシャツを着た感じなどで
実感していただけます。

なによりもビフォーアフターで較べてみれば
一目瞭然です！！！

仮に夏の水着姿お披露目を目標とすると、４月からダイエットを
始めると間違いなく７月までには引き締まったカラダになって
いると思います！

必ずカラダを変えたい方、ぜひアーミーフィットネスジムまで
お越し下さい！！！

それでは、また。

 

追伸

痩身エステや耳つぼマッサージでは、一時は痩せますが、
健全に痩せるためには自分で筋トレするのが一番安くて
効果的だと私は確信しています。

月会費４９００円でも充分引き締まりますが、どうしても
安い分、途中（特に２ヶ月目以降）さぼりがちに
なります。。。

「１０万円」もの費用を自分にかける最大のメリットは
「１０万円もかけたんだから、やるしかない！」という
気持ちになることです。

個人的にはダイエットはとても簡単だと思っています。

筋トレと食事制限を・・・

「やるかやらないか」

ただそれだけです。。。

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

花粉症が大流行してますね！
私も毎年花粉症になるんですが、今年はひどく感じます。
K軍曹にいたっては、鼻が詰まりすぎて、のど呼吸しか
出来なくなり声がガラガラになっています・・・

はやく花粉症が治りますように！

さて、本日は今月から始まったキッズボクシングの
到達目標について説明したいと思います。

アーミーフィットネスジムはボクシングジムでは
ありません。

ボクシングジムなら「プロを目指そう！世界チャンピオンを
目指そう！」「全国大会で優勝目指そう！」とか
目標をはっきりと言うことが出来ます。

私はプロボクサーでもないですし、ボクシングジムに
通ったことさえありません。。。

キッズボクシングの参加者は小学生限定ですので
話が通じます。

私はなぜボクシングを練習するのかイメージすることは
とても大事なことだと思っているので、参加者の子供たち
にもなぜ練習するのかよくイメージしてもらいたいと
思います。

もしかしたら不良にからまれることがあるかもしれない。

もしかしたら理不尽ないじめにあうかもしれない。

もしかしたら想像も出来ない事件に遭遇するかも・・・

 

キッズボクシングの始まりは私の「お話」から始まります。

どんな話かと言うと・・・少し長くなりますが、
以下お付き合い下さい。

「先生（私）は小学５年生のとき、公民館で中学生の
２人組にからまれたことがあります。

先生のほかにも男子５,６名、女子２,３名がいました。

２人組の中学生は全員を正座さして、許してやるかわりに
そこの女子２名キスしろ！と言いました。

先生はけんかしたことがなかったので、黙って下を
向いていました。

日頃けんかの強い子でさえ下を向いて黙っていました。

２人の女の子は、泣きながらキスをしました・・・

１人の女の子は先生が密かに好きな子でした・・・

約２５年たった今でもその光景は、先生の記憶の中で
鮮明に残っています。

下を向いて情けなかった自分・・・

どうして「やめろ！」と言う勇気が出せなかったのか・・・

君たちももしかしたら人生で１回くらいそういう場面に
あうかもしれない。

男には勝てないからって、へらへら笑ってごまかしたり、
下を向いて逃げたりしてちゃいけないときがあるんだよ。

いざという時にカラダが前に出るように強くなろう。」

 

と言った話をしています。

誰でも始めての参加者がいるときは、この話をしようと
思っています。

 

いざという時頼りになるのは、日頃の練習や経験に
ほかなりません。

１度も人を殴ったことも殴られたこともない子は
いざという時、何も出来ない子がほとんどでしょう。

私はやはり自分の経験を踏まえた上で、いざという時
下を向いたり、へらへらしたり、逃げたりするような
子供（参加者）にはしたくはないと思います。

たとえ負けても、戦わずに下を向いて２５年も後悔する
ような心の傷をもつ大人には絶対になって欲しくないと
強く思います。

アーミーキッズボクシングの到達目標は
「いざという時、逃げないで戦うことが出来るようになる」
ことです。

戦って、負けてケガをするかもしれません。

戦わずに逃げて、心に大ケガをするかもしれません。

親によってはケガをするくらいなら逃げた方がいい、
土下座した方がいいというかもしれません。
（状況にもよりますが）

 

以下は、あくまで私の考える理想です。

からまれる→謝る→許してくれず殴られる→ボディに
１発入れてうずくまらせる

上記の流れが一番いいと思います（正当防衛）。

本当に強い子は素直に謝れる子だと思います。
簡単に人を殴る子は弱い子ではないでしょうか？

本当に強い子は殴る痛みと殴られる痛みを
知っている子だと思います。
ケンカなんてしたくないと考えるでしょう。

もし、自分の子がいざという時カラダをはれるように
したいと思う方はぜひ一度アーミーフィットネスジム
までご体験に来て下さい。

それでは、また。



 

 

 

 

 

追伸

いじめられたことがきっかけで、ボクシングをはじめる
子供は多くいます。

内藤大助選手もその１人ですよね。
（ちなみにK軍曹は内藤大助選手の所属ジム「宮田ジム」に
１３年前に在籍していたんです！）

彼のトリッキーでアグレッシブなボクシングスタイルは
私も大好きです！

ぜひ参考までにシャドーでも見てみてください！

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

やっと少し温かくなってきました。
２４日（日）は東京マラソンでしたね！



 

 

 

 

あるアーミー会員さまは７年連続落選中らしいです。。。
来年こそは当選しますように！

ちなみに日本のジョギング人口は１０００万人
いるらしいですね。

アーミー会員さまの中にもジョギングをする方は多く
います（私はしません・・・）。

春はジョギングするには良い季節なので、アミコンの
番外編としてジョギング婚活もいいかなと考えています。

個人的にはジョギングブームの次に筋トレブームが
来て欲しいと思っているんですが・・・

 

さて、本日はスポーツジムでトレーニングする意味に
ついて私の考えをお伝えしたいと思います。

ジムでトレーニングするメリットは３つあると
私は考えます。

１つ目は「トレーナーの指導が受けられること」

２つ目は「そのジムにしかないトレーニングが出来ること」

３つ目は「モチベーションを保ちやすいこと」

今回は１つ目の「トレーナーの指導が受けられる」
ということについて説明していきます。

アーミーフィットネスジムのトレーニングの内、筋トレ
種目である「腕立て伏せ」、「スクワット」、「腹筋」、
「フロントランジ」の４種目は器具を全く使わないので
家でもトレーニング出来ます。

器具は使いませんが、アーミーフィットネスの一番大事な
部分は この ４種目のトレーニングです。

この４種目の筋トレでカラダの大きな筋肉である
胸・背中・腰・腹・もも・尻の筋肉（体幹）を鍛えます。

大きな筋肉は「鍛えやすく、ケガをしにくく、基礎代謝量が多い」
のでダイエットにも最適です。

しかし自体重トレーニングのため少しでも姿勢が甘いと、
効果が出にくい ので、とても注意が必要です。

また時間や回数などの「基準」も１人ではなかなか
よくわからないと思います。

ジムでトレーニングするということはトレーナーから
指導・アドバイスを受けてトレーニング効果を最大限に
引き出すということです。

あと家でトレーニングをする場合、「追い込む」こと
が出来ない人が多いと思います（私もそうです）。

家で筋トレする場合７０％くらいのところで止めてしまう
方がほとんどでしょう。

有酸素運動と違って筋トレはしっかり追い込まないと
大きな効果が見込めません。

やはり８０～９０％くらいのほぼ全力を出さないと
いけないと私は思います。
（調整なら５０～７０％でもいいでしょう）

トレーナーは指導する責任として最大限の効果・結果を
会員さまから引き出さないといけないので、叱咤激励して
ほぼ全力が出るように指導しないといけないと私は
思っています。

「痛み無くして進化なし。筋肉痛は蜜の味」

筋肉痛がしっかり出るようにこれからもしっかり指導
していきますので、会員様のみなさま、これからも
よろしくお願いします！

それでは、また。

 

追伸

スポーツジムでトレーニングする意味とまでは
いきませんが、ジムで友人や恋人を見つけるために
入会する方も多くいます。

特に子供が小さい（０～３歳）ママなどはジムで
仲良くなって友達になる方もいます。

一方でジムで仲良くなった人の紹介で恋人が出来た人も
います。

アーミーフィットネスジムはその時にいた人たちと
一緒にトレーニングしていくので、大手のスポーツクラブ
よりも間違いなく仲良くなりやすいのが特徴です。

婚活イベント「アミコン」や飲み会もあります。

友人や恋人が欲しい方もぜひアーミーフィットネスジムに
お越しください！（恋人が出来る保証はしませんよ。。。）

 

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