こんばんは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
とうとう今年も終わりですね。
年々１年経つのが早く感じます。。。
来年の２月には３９歳になるのですが、たぶんあっという間に４０歳になるのでしょうね。。。
さて、あなたにとって今年はどんな１年でしたか？
今年最後の隊長ブログは私の２０１６年をわくわくカレンダーを使って、トレーニング面と出来事から簡単に振り返りたいと思います。
今年は１月からフリーウェイトのスクワットを、３月からはデッドリフトをトレーニングに取り入れ、これに去年から続けているベンチプレスを加えたビッグ３メインのトレーニングにしました（懸垂は軽めにしました）。
ベンチプレスは今年なんとか１００ｋｇを５回程度（時々）上げることが
出来ました。来年は１１０ｋｇを何回か上げれるようにしたいと思っています。
スクワット＆デッドリフトは最初６０ｋｇでいっぱいいっぱいでしたが、先週スクワットが１１５ｋｇ、デッドリフトは今日１１０ｋｇともに６回出来ました！来年はスクワットもデッドリフトも１３０ｋｇを目標にしたいと思います。
ボクシングはフリーウェイトにかなり力を入れたせいで！？（言い訳です。。。）ボクシングジムに月に２回練習に行ければいい方でした・・・（月に１回も行かない時も・・・）
スパーリング大会も２戦２敗だったので、来年はもう少しボクシングの練習もしなければと思っています。
今年は少し大きなケガもしました。デッドリフトをした際に姿勢が悪く、腰を痛めたのですが、そのケガは今でも強く記憶に残っています。。。
フリーウェイトの怖さを実感したのと同時に、正しい姿勢の重要性を痛感した出来事でした。。。
出来事では社員旅行でタイに行ったことは良い経験になりました。私も軍曹も渡辺さんも初の海外だったので何をするにも右往左往で大変したが、日本の素晴らしさを再確認出来ました！
来年は社員旅行でグアムに行きたいと思っています。会員さまも一緒に行きたいという方は行ければいいなと思っています！
９月にはフランチャイズ店として川口店がオープンしました。準備期間も短く大変でしたが、良い経験になりました。来年川口店がしっかり地域に定着して会員さまが増えるようにアドバイス、指導していきたいと思っています。
来年か再来年には大宮か都内に直営店として２店舗目も計画しています。楽しみにしていてください！
簡単に今年を振り返りましたが、今年も大きな事故や怪我・病気もなく良い１年でした。
来年も良い年になりますように。
今年最後になりますが、会員さま、ブログの読者様、今年も大変お世話になりました。来年もどうぞ宜しくお願い致します。
それでは、また。
追伸
実は・・・子猫を夏に飼いはじめて、２ヶ月で病気で亡くしました。
とてもとてもショックで３９度もの高熱（知恵熱？）を出しました。。。
ここ１０年熱を出したことなんてないので、自分でもびっくりしました。
「体の病は心から」と言うように、心と体は密接につながっているということを改めて実感した出来事でした。
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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/
クリスマスも終わり、いよいよ今年も残りわずかになってきましたね！皆様は年末年始はどう過ごされますか？
いつもトレーニングや食事制限など頑張っている方も、年末年始はおいしいものを食べたりのんびり過ごしたり…していただければいいなと思います！
アーミーフィットネスジムでも越谷店・川口店ともに、１２月３０日(金)から１月３日(火)までを年末年始の休業とさせていただきます。
※１月４日(水)より通常営業致します。
ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。
今回のブログはアーミーフィットネスジム越谷店１月のお知らせです！
【伊藤隊長ラジオに出演！！！】
２日～５日 １０:１５～１０:２５
先日の隊長ブログでもお知らせしたのですが、元陸上自衛官の女性タレント福島和可菜さんが、自衛隊式トレーニングを体験しに来てくださいました♪
その様子やアーミーフィットネスジムの紹介が、
ＦＭ ＮＡＣＫ５ 女性のためのスポーツ情報番組「ＪＯ-ＳＰＯ」にて、
４日間にわたって放送されます！
ぜひぜひお聴きください♪
【アニメ・マンガ新年会】
８日(日)越谷駅周辺居酒屋にて
トレーニング以外の趣味が似てる人同士で楽しく過ごしてみましょう！ということで・・・
第一弾はアニメやマンガが好きな方限定の新年会を企画しています！興味のある方はお気軽にスタッフまで♪
【アーミー新春イベント！コミュニケーション力ＵＰ講座】
１５日(日)１８:３０～
アーミーフィットネスジム越谷店にて
アナウンサーや講師としてご活躍の福田紀子さんをお迎えして開催いたします！
「女子アナはなぜモテるのか」を紐解きながら、すぐに使えるコミュニケ―ション術を伝授していただきます！
越谷ではこのような機会はあまりないと思いますので、この機会にぜひご参加ください！
終了後懇親会も予定しています♪
今年の運気を上げちゃいましょう！(^^)v
【ベンチ会員限定新年会】
２２日(日)越谷駅周辺居酒屋にて
よりコアなトレーニングの話で盛り上がりましょう！？
・・・ということでベンチ会員様限定新年会です！
【アーミーボクシング】
第二・第四土曜の１８時～行います！
（１４日＆２８日）
【レディースボクシング】
第一・第三土曜の１８時～です！
（７日＆２１日）
【キッズアーミー】２９日(日)朝９時～
（２歳から９歳対象）
以上、越谷店１月のお知らせでした♪
残りわずかですが良いお年をお過ごしください(^^)/
追伸
トレーニング以外の趣味が似てる人同士で楽しく過ごしてみましょう！ということで・・・第一弾はアニメ・マンガ新年会なのですが・・・
他の案は「動物大好き飲み会」(渡辺案です^^)や、会員様からは、「バツイチ限定」なんてどう？なんてお話もいただいています♪
２月はバレンタインデー前に久しぶりにアミコンをしようと思っていますので、楽しみにしていてください♪
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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/
もうすぐクリスマスですね！
今年は２３、２４、２５日と３連休なので、おでかけする方も多いかもしれませんね！ぜひ楽しく過ごしていただきたいです♪
アーミーフィットネスジムも元気に営業していますので、ぜひトレーニングにもお越しくださいね♪
先週末に、アーミーボクシング、レディースボクシング、キッズアーミー と、今年のイベントがすべて終了いたしました！
今年もいろいろなイベントにたくさんの方が参加してくださいました！
ありがとうございます！来年もたくさんの方のご参加をお待ちしています♪
今年は新たにレディースボクシングの日を設けましたが、思った以上に反響がありました！！
ボクシングや格闘技が好きで、今までは見るだけと思っていたけれど・・・
レディースボクシングならできるかも？！と興味を持って下さる方が多いです！来年もお気軽にご参加ください！
２０１７年１月より、毎週日曜日に行っていたアーミーボクシングは、
「第二・第四」 土曜日に変更になります！
時間は今まで通り１８時～となっております。
ボクシング好きな方やダイエットしたい方など、男女問いません♪
どうぞお気軽にご参加ください！
レディースボクシングは今までは不定期での開催でしたが
１月からは「第一・第三」 土曜日 の１８時～となります！
こちらは女性ならどなたでもお気軽にご参加ください！
ボクシングに興味のある方はもちろん、ダイエットしたい方、ストレス解消したい方もぜひ♪
どうぞ宜しくお願い致します！
それではまた！(^^)/
追伸
ミスターマックス閉店のブログを前回書きましたが、駐車場はやはり今まで通りにはいかず…１月１６日から駐車料金３０分２００円に変更になるようです・・・
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