Tag Archives: トレーニング

こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

もうすぐゴールデンウィークですね♪

アーミーフィットネスジムでも５月３日(水)～８日(月)までをＧＷ休業とさせていただきます。９日(火)から通常営業致します。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。



 

さて、今年もやります！「激痩せコンテスト２０１７」！！

ということで今回のブログではアーミーフィットネスジムの人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせをします。

アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期にダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために、「激痩せコンテスト」を開催しています！

ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、７月１４日、１５日、１６日の３日間の中で再計測します。

体重・体脂肪率をそれぞれ大きく下げた方上位３名が賞金ゲット！というイベントです。



 



体重＆体脂肪率ダブル優勝なら20,000円ゲットのチャンスもあるかも？！

 

今年は参加費が昨年の半額です！たくさんの方にチャレンジしていただきたいです！

・・・さらに今年は体重－３㎏＆体脂肪率－３％、両方達成した方は全員、参加費キャッシュバックします！！

 

昨年は産後太りでお悩みだったＡさんが体重部門１位で－８，７kg、体脂肪率部門でも３位で－５，８％という素晴らしい結果が出ているのを筆頭に、入賞者の方は－５キロ、－５％以上の結果がでています！

 

体重を下げるのは「食事制限」、体脂肪を下げるのは「トレーニング」です。

食事は３食でタンパク質を意識して取り、炭水化物を最低夜は我慢すること。

トレーニングは週２回頑張ってジムに来ること。



簡単に言うとこの２つを実践することが、体重・体脂肪を下げるコツです。

特に食事制限を頑張ってもらうためには強いモチベーションがないと続かないので、このイベントをぜひ利用して食事制限を頑張ってもらいたいです！

ＧＷ明けにエントリーはじまりますので、今年こそダイエット成功したい方！夏に海やプールに行く予定のある方など奮ってご参加ください！

このようなイベントに参加することで意外に食事もトレーニングも一層頑張れますよ！

それではまた(^^)/

 

追伸

私もこの時期に食事制限をして体重・体脂肪率を下げていきたいと思っています。参加される会員様ぜひ一緒に頑張りましょうね！！（毎年言っている気がしますが…今年こそ頑張ります！！！）

 

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

サンドバッグが新しくなりました！！！



以前のサンドバッグは５年以上、十分に使い切って破れてきていたのでテープでぐるぐる巻きにして使っていたのですが・・・

とうとうこの４月からウイニング製のしっかりしたサンドバッグを導入しました！

叩き心地も上々ですので、ぜひストレスのある会員さまは叩いてストレス解消して、気分スッキリ帰ってもらえればと思います。

 

さて今回はマンツーマントレーニングで有名な「ライザップ」の店舗が全国あちこちに出来てきたことを少しお話したいと思います。

ライザップの店舗が全国で１００店舗を突破したというニュースを聞きました。

実際埼玉だけでも大宮に２店舗、浦和・所沢・春日部・南越谷・川越にもそれぞれ１店舗あります。

東京にはなんと３０店舗もあります！

加えて、ファミマとの商品提携やゴルフ、英会話、料理教室などと幅広く業務の幅を広げています。

例え高額でもなりたい自分になるためにお金を惜しまない方が少なからずいるということの証明だと思います（ライザップの社長がライザップはスポーツ産業というより、「自己投資産業」だと自己分析していました。私もその通りだと思います）

 

アーミーフィットネスジムは越谷にあるのですが、近くの南越谷や春日部にライザップが出来てこれまで以上にライザップと同じプライベートマンツーマンコースの反響が大きくなりました。

当たり前の話ですが、高額になればなるほどより熟考するので、ライザップを考えている方は一応アーミーのプライベートマンツーマンコースにも見学や体験に来られるのです。

ですので、アーミーとしては近くにライザップが出来てうれしい限りです！！！

総合スポーツクラブ、高級プライベートジム、２４時間マシンジムといった施設があればあるほどアーミーフィットネスジムの良さは伝わると思っています！

いろいろ楽しみたい人は総合スポーツクラブ、お金があってマンツーマントレーニングしたい人はライザップ、一人で黙々とトレーニングしたい方は２４時間マシンジムが良いでしょう。

アーミーは予約不要でさっと３０分でトレーナーの指導の下、自重のサーキットトレーニングで全身を鍛えます。

加えてフリーウェイトやボクシング、ボルダリング、スラックラインなども出来て運動の楽しさを気軽に体験できると思っています。

ですので忙しくて時間のあまりない方や、トレーニングのやり方がよくわからない方、みんなでわいわい楽しみながらいろいろ運動したい方はアーミーフィットネスジムが良いと確信しています！

ちなみにプライベートアーミーというライザップと同じような完全個室マンツーマンコースがありますが、ライザップとの１番の違いはアフターフォローとして、マンツーマンコース終了後のアーミーフィットネスジムの利用料がタダになるところです！

ベーシックコースだと１年、プレミアムコースだと一生無料になります。

それがライザップとの１番大きな違いで、アーミーのメリットでもあります。

ライザップのアフターフォローコースは大体１時間のマンツーマンが１回１万円ですので、運動を継続するコストはプライベートアーミーの方が抜群に良いと思います。

ライザップ終了した方は月に１回か２回マンツーマンを入れてライザップを継続するか、家やスポーツクラブなどで自分でするか、もしくは・・・燃え尽きて運動をやめてしまいます。。。

以前にも話しましたが、運動をやめてはいけません！せっかくライザップで頑張ったのなら週に１回淡々と運動やトレーニングを続けて体型維持しないとライザップにかけたお金と労力がもったいないです。。。

結局は、日頃から程よい食事制限（暴飲暴食をあまりしない）と週に１回淡々と運動やトレーニング出来る方が最終的には健康になったり、ダイエットや肉体改造に成功します！

これからライザップに行こうと考えている方も、もうライザップを終えられた方も、ぜひ一度アーミーフィットネスジムにご見学や無料体験にご来店していただきたいと思います！

それでは、また。

 

追伸

５月１４日（日）に竹ノ塚にあるボクシングジム「ワールドスポーツボクシング」の会員同士のスパーリング大会「足立ボンバイエ」にアーミーからも参加させてもらえます。

もし参加してみたい方はお気軽にスタッフまでお声掛けください！（申込期限は４/２３ですので、お早めに！）



 

 

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

４月になりましたね！

新学期、新年度がはじまって心機一転！
運動の習慣がない方はぜひトレーニングはじめましょう！

ＨＰからでもお電話でもどうぞお気軽にお問い合わせください
(#^.^#)

 

さて、今回のブログは飽きないための方法～渡辺編～なのですが・・・

トレーニングは同じことの繰り返しなので私は飽きます・・・なので飽きても継続していけるような方法を私なりに書いてみます！

 

【小さな目標】

大きな目標だと達成する前に「無理かも・・・」とあきらめてしまう事が多いので、達成できそうな小さな目標を立てます。

本当は１０キロ痩せたいと思っていても、とりあえず１キロ痩せる！など決めます。１キロ痩せたらまた次の目標を設定します。大きな成功は難しいので…小さな成功を積み重ねていく作戦です！千里の道も一歩から！

 

【無理しない！】

何事も継続するためには、自分の生活を犠牲にせずに無理なく継続できることが大切と思います。

例えば私はホットヨガやエステなどやってみて、すごく良かったけれど…継続は出来ませんでした。。。

継続するには金銭的に難しかったり、時間の確保という意味で、場所が自宅からも職場からも遠かったらよほど好きな事じゃないと続けられません。
（取り組む時間＋移動の時間も含めて時間が確保できるか）

例えすごく好きな事だとしても仕事や生活とのバランスがとれないと継続は難しいと思います。

あなたの生活に見合った方法を取り入れるといいと思います！

・・・で、自分の生活に見合った方法をみつけるために

 

【とにかくやってみる！】

とにかく今出来る事に取り掛かります！やりだしてしまえばやるしかないので。

やって結果が出るかわからない事でもやらないと絶対に結果が出ないので、とにかくやるしかないです！

合わなかったら止めればいいのです。。。

いろいろやってみると自分に合った方法がみつかると思います。

 

私はウォーキングしたり、ジョギングしたり、プール行ってみたり、ビリーやコアリズムやカーヴィーなどのＤＶＤしたりいろいろ試してみた結果・・・

アーミーフィットネスジムにたどり着きました！！！

今は縁あってトレーナーとしても働かせていただいています！

アーミーで働くようになってからもヨガに行ってみたり、セントラルに通ってみたりいろいろ試していますし、これからもいろいろやってみようと思っています♪

（過去の「ホットヨガ退会しちゃいました…」ブログです・・・私は予約制のところは向いていないみたいです。。。）

 

以上参考になりましたでしょうか・・・

ぜひあなたも自分に合った方法をみつけて運動の習慣をつけてくださいね！

それではまた(^^)/

 

追伸

４月２２日(土)は動物大好き会！！




 ♪動物好きな会員さまお待ちしています♪

 

４月２３日(日)はジム周辺にてまるななマーケットというイベントがあるので、またミット打ちイベントしようかと思っています♪(#^.^#)♪





 

 

 

 

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