こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
今月１０月３０日（日）１８時～は「アーミーファイト」という会員様同士のボクシングのスパーリング交流会があります。
ボクシングが好きでヘッドギアをつけてスパーリングしてみたい方はお気軽に参加していただければと思います。
そうした経験を積み重ねて、さらに上手く強くなって、「おやじファイト」や私の通っているボクシングジムのスパーリング大会などに参加＆勝利出来るように目標を持って筋トレやボクシングの練習に励んでくれたら嬉しいです！
少しでも興味がある方は、まずは毎週日曜日１８時から実施しているボクシングレッスンにお気軽にご参加してみてください！
さて本日は「VIPベンチ会員」について少しお話したいと思います。
アーミーフィットネスジムには現在「ベンチ会員」という月会費プラス１０００円の会員制度があります。
これは通常の３０分サーキットトレーニングの前か後に「ベンチプレスかスクワット」を３セット（トレーナーが補助につく）するというものです。
今回新たに考えている「VIPベンチ会員」は通常の自衛隊式３０分サーキットトレーニングは（しても）しなくてもいいので、３０分程度「ベンチプレスやスクワット（デッドリフト）」をしてもらうというものです。
料金は月会費プラス３０００円を予定しています。
週２回ジムに来る会員であれば１日はベンチプレスだけ８セット、もう１日はスクワット（もしくはデッドリフト）を８セット実施します。
８セット終了後時間がある人はダンベルで補強までするように指導します。
週１回であればベンチプレス＆スクワットを６セットしてもらいます。もちろん時間があればダンベルで補強してもらいます。
加えて私と軍曹がきっちり指導＆アドバイス＆相談にのります！
私や軍曹は自衛隊式３０分サーキットトレーニングはほとんどしていません。細マッチョよりも二人ともゴリマッチョを目指しているので、自体重で回数を多く重ねるトレーニングはカラダを大きくするのには効率が悪いからです（メンタルもつらいですし）。。。
逆にほとんどの方は運動不足解消やダイエット目的、細マッチョ体型を目指してジムに来ているので、３０分サーキットトレーニングの方が絶対にいいとは思います！
結局、自分のカラダをどうしたいかで自体重トレーニングかフリーウェイトを使うトレーニングをするか決まってきます。
ボクサー体型なら自体重や低負荷のトレーニングをするべきですし、レスラーやラグビー体型なら高負荷のウェイトを使ったトレーニングの方が効率的です。
一般会員さまはもちろん、特に現在通常のベンチ会員の方で本気でゴリマッチョを目指したい方はVIPベンチ会員への変更も将来視野に入れてトレーニングに励んでください！
それでは、また。
追伸
VIP会員モニターとして「Nさん」にお願いしました。
ゴリマッチョ希望で週２回きっちりトレーニングしにくるところと、ジムでも１，２を争う素晴らしいキャラクター！？が決め手でモニターをお願いしたところ快諾していただきました！
Nさんでいろいろ試してみて年明けから正式にVIP会員を募集したいと思っています。
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こんにちは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
あっという間に１０月で、あと３か月で今年も終わりますね。。。本当に時間がたつのが早いと感じます。
アーミーフィットネスジムをオープンして１１月１日で丸５年となり、１１月から６年目を迎えることが出来ます。
５年前のオープン当初は１年持つか不安でしたが、たくさんの会員さまに支えられて現在までやってくることができました。
５年前に比べれば、スタッフの入れ替えや、トレーニングメニューの変化、料金体系の変化など変わったものも多くありますし、変わっていないものもありますが、昨日のことのようにいろいろと思い出すことが出来ます。
しかし、これが１０年前となると・・・
私は自衛隊にいて、陸士から陸曹になっていたので、きっとこのまま定年まで自衛隊にいるんだろうなと思って勤務していたような気がします。
ということは、これから５年後の未来はなんとなく想像できますが、１０年後となると・・・自分がどうなっているか想像がつきにくいのが本音です。。。
アーミーフィットネスジムが広く世に存在しているか、つぶれて世に存在していないかどうかは置いといて・・・
１０年後は間違いなく世の中がもっと便利になって、運動の重要性が今よりもっと上がっていると思います。
装着するだけでカロリーや心拍数がわかるフィットネスバンドや身体機能が向上するフィットネスウェアなどは、今よりもっと性能が良いものが開発・普及しているでしょう。
食べ物やサプリ、医薬品なども今より性能・効能が良いものが開発・普及しているはずです。
しかし・・・やはりカラダだけは１０年後と言えど、筋肉をつけたい＆ダイエットしたい＆怪我や病気を治したい・・・と言って、車やスマホのように簡単に部品の交換・買い換えなどが出来るようになっているとは思えません。。。
１０年前の私が１０年後の自分を全く想像していなかったように、これから１０年後の私は仕事やプライベートで大きく変わっているかもしれません。。。
しかし・・・週に１回の筋トレは１０年後も継続していることだけは強く想像できます。
５年前からトレーニングを継続してきたので「もったいない」という気持ちと、これから４０代を迎えるにあたって「健康」のためにも運動を意識して継続していこうという気持ちが強くあります。
会員さまの中には６０代でもすごく健康で素敵な方もいれば、
３０代でも事故や病気で休会・退会した方もいます。
今の健康な状態がいつまでも続くように、また万が一事故等あってこれからトレーニングしたくても出来なくなるかもしれないこともあるかと思って、今を大事にトレーニングを継続していきたいと思っています。
あなたもぜひ週に１回のトレーニング、５分程度の筋トレを継続して１０年後も健康でいてください！
それでは、また。
追伸
来週２２日（土）１８時からジム周辺で「５周年お祝い宴会」を開催します！
ジムの入り口わきに用紙を貼っているので、ご参加したい会員さまはご記入をお願いします！
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こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。
夏真っ盛りですね！
薄着でトレーニングしているかしていないか一目瞭然の
季節になって、日頃トレーニングされている方にとっては
最高の季節ですよね！
一方、日頃全く運動していない人、かつ「肥満」の
方にとっては少し恥ずかしい？（なんとも思わない？）季節
だと思います。。。
そこで今回は日本の人口の肥満率から私なりの
肥満についての私見をお話ししたいと思います。
厚生労働省の国民健康・栄養調査（平成２５年）によると、
日本人の肥満の割合は男性２８.６％、女性２０.３％と
なっています。
年代別に見ると、男性では４０歳代が３４.９％（約３人
に１人）と最も高く、次で５０歳代が３１.１％となって
います。
最近打ち合わせ等で都内に行くことも多いのですが、
サラリーマンの多さに驚くとともに、太っているサラリー
マンの多さにも驚きます。
朝早くから夜遅くまで仕事して通勤していれば、運動する
時間を確保することも大変でしょうし、運動するという
気持ちを持つだけでも大変でしょう。
実際に２０１３（平成２５）年に文部科学省が行った
「体力・スポーツに関する世論調査」では７４.６％もの
人が「普段、運動不足を感じる」と回答していて、特に
６０歳未満の現役サラリーマン世代では８割以上がそう
答えています。
実際に私も自衛隊を辞めて１年間サラリーマンを経験しただけで、
７６ｋｇの体重が８６ｋｇまでいつのまにか増えていました。。。
運動不足に加え、ストレスによる？ファーストフードの
食べ過ぎが主な原因です。。。
休みの日に運動すればいいだけの話なんですが、なかなか
出来ないんですよね・・・
そんな自分の経験があったからこそ、サラリーマンやOLの
気持ちが私にはよく理解できると思っています。
運動不足解消し、ストレス発散して暴飲暴食を防ぐ・・・
気軽に運動＆ストレス発散できる場所（ジム）を広めれば、
４０歳代の男性の肥満の割合が３人に１人から、４人に
１人、５人に１人になると真剣に思っています。
結果、健康になる方も増えて、幸せな人生が送れる人が
たくさん増えると確信しています。
運動は、自分に合う運動なら何でも良いと思います。
家で筋トレでも良いですし、ジョギングやウォーキング、
ヨガやダンス、ボクシングなど本当に何でも良いと思います。
脱肥満への近道は週に１回運動する習慣が身につくかどうか。
あなたも疲れててお忙しいとは思いますが、ぜひ週に１回
３０分程度（無理なら５分でも）の運動習慣を身につけて
脱肥満、健康になっていただければと思います！
それでは、また。
追伸
私は現役サラリーマンやOL、主婦の方々が運動しやすい
ようにアーミーフィットネスジムを始めました。
どうしても家ではトレーニング出来ない方も多いので
。。。（私も軍曹も渡辺もそうです・・・）
９月１日から「川口店（西川口駅徒歩８分）」がオープン
します！(フランチャイズとして）
年内を目標にもう一店舗、都内か柏か大宮でアーミー
フィットネスジムをオープンしたいと計画中です！
また詳細はブログでお知らせしますね！
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