Tag Archives: 筋肉

こんばんわ。
アーミーフィットネスジム越谷http://army-gym.com/
の伊藤です。

土曜、日曜は工事が休み、月曜は壁紙工事１日目で
今日で壁紙工事終わりました！

ずいぶん印象が変わりました！！！

明日の床マット貼り工事でまたずいぶん印象が
変わると思います！楽しみです！！！

さて本日はファミリー会員についていろいろと
私の考えを述べていきます。

アーミーフィットネスジムでは、
シングル会員とファミリー会員のコースを
設置します。

シングル会員は月会費３９００円、ファミリー会員は
月会費５５００円です。

シングル会員はもちろん男性のみです。

一方ファミリー会員は家族５人まで利用できます。
もちろん５人まとめて月会費５５００円です。
基本的に子供は中学生までOKの予定です。

子供のいない家族（夫婦）では１人の月会費が２７５０円。
子供が３人の家族では１人の月会費が１１００円！
の計算になります。

平日の営業時間中（１６時～２３時）は、シングル
会員のみ使用可能とし、土日は営業時間中（１０時～
１８時）、家族でご利用できます（子供だけの利用
不可予定）。

当然、女性用のロッカーなどがないので（カーテン
などは設置します）、奥様方には多少ご不便をおかけする
ことになります（あらかじめ着替えてくる等）。

そういう不便もありますが、それでもファミリー会員を
作ったわけは、家族みんなで運動する場があまりにも
周りに少ないと感じていたからです。

私の偏見かもしれませんが、週末に家族で近くの
大型ショッピングセンターに買い物に行く家族は
とても多いのではないでしょうか？

私の家族の話をすれば、週末どこにも行く用事が
ないけど、家でだらだらするのももったいないから
近くのイオン（仮に）でも行くか～という感じで
つい大型スーパーに行ってしまいます。。。

近くには公園もあるし、その気になればなんでも
出来るのですが、なかなか腰が上がらない人が
多いと思います。

近くの大型スーパーに行く感覚で、家族みんなで
買い物ついでに少しアーミージム行って、すっきりするか！

と感じてもらえたらとてもうれしいです！

想像してみて下さい・・・

お父さん、お母さん、子供みんなで楽しく
筋トレや運動している姿って素晴らしくないですか？！

これまで総合スポーツジムでは、小さい子供は、
大人と一緒に運動することは出来ませんでした。

女性専門のカーブスでさえ子供をつれて入館できない
のは、私は少しおかしいと思います。。。

 

一方、子供はスクールという形で、総合スポーツ
クラブに入っている子供も多いと思います。

スイミングや、ダンス、フットサルなどです。

スクールの存在意義は十分理解していますが、
その月会費には常に疑問を感じていました。

週１回プールに通うだけで６０００円って・・・

子供が自分から～をやりたいというなら、
やらせてもいいと思いますが、６０００円を
払って、子供にやる気がないならそんなに無駄な
ことはないと私は思います！

この私の考えに同意できる人も出来ない人も
いるのは十分わかります（教育の自由）。

しかし、もしも私の考えに同意できる人ならば
ぜひ家族で楽しく運動出来るファミリー会員に
入ってもらいたいと思います。

平日はお父さんが仕事帰りに体を鍛え、週末は
家族で楽しく、お父さんは家族の前で日頃の筋肉を
披露し尊敬され、お母さんと子供をやさしく指導
する光景・・・

すごい素敵じゃないですか？！

私の妄想はとどまることがありませんので、
これくらいで、やめときます。。。

最後に、平日の午前中にもファミリー会員の奥様と
小さな子供向けに、簡単な運動をしてジムに通う
奥様同士仲を深めてもらいたいなとも思っています。

カーブスに入る女性の動機で意外にも、健康の他に
友達を作るというウェイトが非常に大きいのです。

私の妻も言っていますが、意外にママ友って作るのが
大変みたいなので、そういうニーズにも答えたい
と思っています。

 

週末に家族で買い物に行くだけでなく（私の家族だけかもしれませんが・・・）、
運動が出来るような場を提供し、家族団らんにつながればいいなと、
心から思います。

ぜひオープンの際には、特に土日は家族で見学・体験
にきて欲しいと思います！

それでは、また！

追伸

かなり、店舗のイメージが変わったんではないでしょうか！？

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こんにちは。元自衛官の伊藤です。
さっきまで越谷の店舗予定地で、内装屋さんと
不動産屋さんと一緒に現地で打合せしてました。

寸法取ったり、看板の位置をどうするかなど
いろいろ決めました。

あとは１０月下旬のプレオープンに間に合うように
細部詰めていくだけです。

ちなみに今、オープン記念オリジナルＴシャツを
作成しようと考えてます。
もちろん迷彩（速乾なので運動時にぜひ）で！

コストの問題もあるのでたくさん作れないかもしれ
ませんが、入会先着順で差し上げる予定ですので
お楽しみに！！！

さて、前回は男性ホルモンがいかに大切かについて
説明してきました。

今回はおまちかね、男性ホルモンの劇的な増やし方
です！

実は男性ホルモンの分泌と運動には密接な関係が
あります。

運動をし、筋肉を使うと、これを補強するために
男性ホルモンが分泌されるのです。

なので中高年の運動は、男性ホルモンの急な減少
を避ける意味でも大切なことなのです。

では男性ホルモンの分泌をより促進するには、散歩や
ウォーキングをするのと、筋トレではどちらの方が
よいのでしょうか？

もうこのブログの読者ならわかるでしょうが、
答えは筋トレです。筋トレの方がより、男性ホルモン
をたくさん分泌するのです！

少し無理するくらい筋肉を使うと、体は筋肉を
増やそうとします。この時に必要なのが男性ホルモン
なのです。

幸いなことに男性ホルモンは年をとってもなくなる
ことはなく（減りますが）、筋肉を使えば使うほど
分泌が盛んになるのです。

 

日常生活では便利なことがあふれています。

疲れてたら駅のエスカレーターを使いますし、
家から五分のコンビニでも車で行く人もいるでしょう。

よく気軽な筋トレとして、エスカレーターは使わない
とか、階段を一段飛ばしするとか、デスクワーク中に
足を浮かせて腹筋するとか、たくさんあります。

しかし私は筋トレはそんな片手間でするものでは
ないと思っています。

少ない時間、３０秒や１分という時間に集中して
筋トレするのが一番だと思います。

私たちの日常生活はこれからもどんどん便利に
豊かになっていくでしょう。

その中で男性ホルモンを多く分泌し、男らしく
あるためには、やるときはやる、言い訳しないでやる、
といったことが大事なことだと思います。

便利になるほど、時間も出来ます。

草食男子、セックスレスの問題は、筋トレすれば
解決すると私は本気で信じています！！！

それでは、また！

追伸

お知らせです。

今月２３日、１０時より浦和コミュニティーセンター
第６集会室にて、第４回自衛隊式筋トレ体験会を
実施します。

参加費は無料です。

現在１５名ほどの参加者がいますので、残りは５名
です。当日、連絡なしでの参加は状況によっては
会場のキャパにより、参加できないこともありますので
出来たら、メールで事前に参加しますとご連絡下さい。

 

そして・・・

１０月下旬に予定通り、越谷駅徒歩２分の
ところで、アーミーフィットネスジムをオープン
出来そうです！

ぜひブログ経由で見学や体験きていただけたら
と思います！

なにかブログ特典考えておきますのでぜひ！

 




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こんばんは。元自衛官の伊藤です。
融資が決まり、様々な業者と細部の打合せに
日々奔走してます。。。

ＨＰ，会員システム、会員カード、ロッカー、内装
等きちんと納得して契約しないとダメなタイプでして
各会社の担当者さん、いろいろすいません。

そんな中、昨日は自衛隊の後輩（現在は会社員）
を正式に一緒に仕事しようと頼んできました。

結果は・・・
もちろん二つ返事でＯＫ！！！

さすがに何年も同じ部屋で過ごした後輩です！
ありがとう！！！

当分は私と彼の二人でいこうと思っています。
他にも人材はいるので、人数を増やさなければいけない
時などは本当に助かります。
感謝ですね。。。

さて今回は前回の続き、自衛隊式筋トレサーキットの
特徴をお伝えしたいと思います。

３０分サーキットの始まりはカーブスさんがはじまり
です。これは女性専門です。

カーブスとアーミーフィットネスのサーキットを
比較することでその特徴がよりわかると思います。

まずはカーブスのサーキットの特徴 とは

１２種類のマシンを３０秒でローテーションしていくというものです。

３０秒マシントレーニングしたら３０秒足ふみ休憩
するので１周１２分。それを２周するので２４分。
おそらく最初と最後にストレッチを３分ずつして
合計３０分です。以下参考にして下さい。
（http://www.curves.co.jp/consistency/program/）

 

次に自衛隊式筋トレサーキットの特徴です。

１０種類のサーキットメニューをすべて自分の
体重を使いトレーニングします。

つまりマシンの筋トレや運動がないということです。

スポーツクラブでトレーナーをしていた経験と
会員として通っていた経験から、マシンの良さと
悪さもよく理解した上で、アーミーフィットネスには
必要ないと決断しました。

ちなみにマシンの良さは重さを調節できることと、
比較的正しい姿勢で筋トレ出来るという事です。

悪いところは使い方を覚えるのがめんどくさいのと、
めんどくさいから正しい使い方をしない人が多い
ということです。

自分の体重だけでトレーニング（以下自体重トレ）
する利点は、やり方が簡単だということと、自分の
体をよく知ることができるということです。

自分の体をよく知るという事は、とても大事なこと
だと思います。

詳しくは言いませんが、意外と自分の体について
あなたはよく知らないのではないでしょうか？

それを知るためにも自体重トレは一番良いと
思います。

あなたは筋肉があるほうですか？
柔軟性は？
バランス感覚は？

そしてもう一つ、自衛隊式筋トレサーキットの特徴は、
バディで協力してトレーニングしていく点です。

バディとは二人一組のことで相棒みたいなものです。

海猿見たことがある人はイメージしやすいのでは
ないでしょうか？

自衛隊でもバディで行動したり、トレーニングする
ことはとても多くあります。

バディの利点はたくさんありますが、あえて言うと
やる気が出るのと、安全面で非常に有効だという
点です。

特に安全面で、１人では危険な訓練でも２人なら
安全が確保できて、良い訓練が出来るように
なることがたくさんあるのです。

自衛隊式筋トレサーキットでもバディが体調不良や
怪我をした時など、すぐに気が付くことが出来ます。

発見が早ければそれだけ大きな事故にはなりにくいのです。

そうして安全面が確保できることにより、充実した
良い筋トレ（追い込み）が出来るのです。

 

３回にわたり、自衛隊式筋トレサーキットトレーニング
について説明してきました。

この考えは私の自衛隊在籍時の経験から考案した
もので、はじめはとまどうこともあるかも知れません。

 

しかし週に２回（最低１回）、自衛隊式筋トレ
サーキットトレーニングをしてもらうと、間違いなく
筋肉がつき、少し体力面で自分に自信がついている
ことは間違いないと確信しています。

ぜひオープンしたら一度見学に来て、見てもらって
体験してもらえばいいなと思います！

それでは！また！

 

追伸

１０日（土曜）、明日１０時よりさいたま見沼市民の
森にて第３回自衛隊式筋トレ体験会を実施します！

初の土曜、しかも天気も良さそうですので、興味の
ある方は家族や友人もご一緒にぜひご参加下さい！

無料です！

スラックラインという綱渡りもしますので、興味の
ある方はぜひ！

下の写真は第２回の風景です！楽しそうでしょ？！



 




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