こんにちは。埼玉県越谷市の自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。
自衛隊の駐屯地では一般の方も駐屯地に自由に出入りできる（通常は申請が必要）お祭りや花見などのイベントが開催されています。
先日、私が以前４年間勤務していた大宮駐屯地の夏祭りに自衛隊に興味のある会員様と一緒に行ってきました。
任期を満了して退職してから１０年経っているので１０年ぶりの駐屯でしたが、売店がファミリーマートになっていたのには驚きました。
来場者の人数も私がいた当時よりもはるかに多く、地域の夏のイベントとして親しまれていると感じました。
それではまた。
追伸
７月２９日(土)ジムの近くで越谷市の花火大会が行われます。
初めて場所取りをして花火を見ようと思っています(行かないかもしれませんが・・・)。
こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
テニスの全米オープン、錦織選手惜しかったですね！
←錦織選手！
←惜しくも準優勝！
フルセットの連戦で足がもう残っていなかったと
言っていましたが、それでも日本人初の快挙で、
体格に劣る日本人でもテニスで世界一になれる
可能性があることを証明してくれました。
特に今回クローズアップされているのはマイケル・
チャンコーチの存在です。
ものすごく厳しく「鬼軍曹」といも呼ばれているらしく
いろいろエピソード（厳しいトレーニング・指導方法
・メンタルなど）が気になるところです。
さて、本日はアーミーフィットネスジムのトレーニング
マシンについてお話したいと思います。
アーミーフィットネスジムに見学に来られた方の感想で
たまに聞くのが
「こんなにトレーニングマシンがないんですね。。。」
というものです。
アーミーフィットネスジムは自体重トレーニングが
主体となっているので、トレーニングマシンは懸垂バー
くらいです。
←懸垂バー
補助的にスラックラインやバランスボール、登り綱、
縄跳び、サンドバックなどがありますが、メインは
器材を使わない自体重トレーニングです。
←スラックライン
←登り綱
← サンドバック
←フリーウェイト
自衛隊では自体重トレーニングがメインです。
（重い装備や武器を携行したりはしますが）
体育館や屋外にフリーウェイトがある駐屯地もありますが
使っている隊員はごく一部の筋トレ好きです。
鉄棒は懸垂をするためにどこの駐屯地でも必ずあります。
自衛隊員に細マッチョが多いのは、ジョギングと自体重
筋トレをしっかり錬成しているからです。
特に体力検定が１年に１回あるので、腕立て伏せと腹筋、
懸垂は日頃からしっかり錬成しています。
スポーツクラブでは、トレーニングマシンはもちろん、
フリーウェイト、ランニングマシン・バイクなど
数も種類も豊富に揃っていますし、風呂・シャワー
などの施設もきれいでとても癒されます。
（私も大好きです！）
←自衛官時代通っていた
ジェクサー大宮！
しかし・・・トレーニングマシンがたくさんあれば
肉体改造効果が大きいとは一概には言えません。。。
当たり前の話ですが、マシンを使う人が適当に使えば
効果はあまり出ません。
使っていればまだマシで、使っていなければ効果は
出るはずがありませんよね。。。
一方、自体重トレーニングも同じことが言えて、適当な
フォームで数だけこなしても効果はあまり出ません。
もちろんしないよりはマシですが。。。
腕立て伏せや腹筋などはどこでも出来るので、出来ない
わけないのですが、していない人がとても多いと
私は感じています（体験者などを見て）。
肉体改造を成功するために最も必要なのは、
「モチベーション」と「継続」です。
決して「トレーニングマシン」ではありません。
アーミーフィットネスジムでは「モチベーション」を
保ち続けてもらうために私や軍曹が横で叱咤激励・指導
しています！
「継続」してもらうために確実にカラダが変わっていく
喜びと、いろんなイベントを開催したりしています
（体重・体脂肪激やせコンテストや婚活イベントなど）。
・・・一体何のためにカラダを変えたいのか？
健康のため
異性にもてるため
自己満足するため
結婚式のため
同窓会のため
などなど・・・なんでもいいんです！
動機・モチベーションがはっきりしてはじめてトレー
ニングマシンを使うのです！
いくら高価なトレーニングマシンがあっても使わな
ければ効果は出ませんし、かと言って１回使用した
だけでは劇的な効果は望めません。。。
アーミーフィットネスジムではトレーニングマシンは
少ないですが、大きな「モチベーション」があって、
やる気がある人が肉体改造するには最適なスポーツジム
だと自負しています！
逆に言えば最新設備で一人で黙々とトレーニングしたい
方にはアーミーフィットネスジムには向いていません。
シャワーやお風呂、サウナもないので、まったりしたい
人にも向いていません。。。
トレーニングよりも、楽しく・ゆっくり・まったり
したければ、大きなスポーツクラブに通われた方が
間違いなく良いと思います（リフレッシュ出来るので）。
いろんなジムの「カタチ」があって、どれを選ぶのかは
人それぞれです。
アーミーフィットネスジムは本気でカラダを変えたい
人向きのジムです。
忙しいサラリーマンやOL、主婦の方々が、サッと本気で
トレーニングして、サッと帰って家族サービスや自分の
時間を充実して過ごしたい・・・
そういう方にとっては本当に良いジムだと思います！
それでは、また。
追伸
家に使っていないトレーニングマシンやダンベル
などがある方も多いのではないでしょうか
（実は私の家にもあります。。。）。
プロのスポーツ選手などは自宅に最新式のトレーニング
マシンを置いている人も多いです。
カラダのコンディションが成績・収入に直結するプロ
だから１台百万円前後のトレーニングマシンを買うので
あって、普通のサラリーマンや主婦、OLには必要ない
と私は思います。
自体重での腕立てや腹筋でさえまともに出来ない
人がダンベルなんて買う必要ないと私は思います。
トレーニングマシンが好きな人もいるので、あくまで
人それぞれですが。。。
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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
競馬の凱旋門賞は本当に残念でした。。。
オルフェーブルは昨年に続き２着、キズナは３歳で
ありながら４着と頑張りましたが、勝ったトレブが
速過ぎました。。。
競馬は馬券は買いませんが、レースを見たり、ニュースを
読んだりするのは昔から大好きです。
ロマンがあるし、馬にかかわる人のドラマにもとても
興味がわきます。
実家から京都競馬場までは自転車で２０分程度で
学生時代は警備員のアルバイトもしていました。
実際に競馬場に行って、パドックやレースを生で見ると
本当に興奮するものがありますよ！
ぜひ、競馬場に近くて行ったことがない方は行ってみて
下さい！
さて、本日は自衛隊生活で学んだ一番大事なことを
あなたにお伝えしたいと思います。
それはずばり、「あいさつ」です。
「あいさつ」一つでその人の人柄や誠実さ、体調、
悩みなどほとんどわかると思っています。
自衛隊の駐屯地内では、道で上官（特に幹部）とすれ
違うと「敬礼」というあいさつをしなければなりません。
敬礼をしないことを「欠礼」というのですが、あいさつ
に厳しい上官に欠礼すると、時にその場で指導される
こともあります・・・
特に新隊員には「元気の良いあいさつ」が求められます。
元気のないあいさつをしている内は、厳しく指導
されるので、必ず出来るようになります。
部隊に配属されても「元気の良いあいさつ」が出来る
隊員は上司も部下も仕事が出来る人が多いように思い
ます。
中には、先輩になった途端後輩にあいさつをしない
人も稀にいますが、そういう人は仕事が出来ないばかり
かみんなから嫌われています（私も大嫌いです）。。。
今、自衛隊を辞めてアーミーフィットネスジムという
スポーツジムを運営していて心がけていることは、
「気持ちの良いあいさつ」をすることです。
私や軍曹が元気よくあいさつをすれば、会員さまも
さあトレーニング頑張るか！という気持ちになると
思います。
私個人的にはあいさつが出来ない人は、仕事もプライ
ベートもいまいちな人だと思っています。
中には上司やお客様にだけ元気よくあいさつして、同僚や
後輩にはあいさつを偉そうにするひともいますが、
そういう人は最低だと思って います。
自衛隊時代尊敬できる上司は本当に素晴らしいあいさつ
を日頃からされていました。
ぜひ、あなたも元気の良いあいさつを心がけていただき
たいと思います。
それでは、また。
追伸
会員さまもたくさんいるので、元気よくあいさつを
していただける会員さまもいれば、軽い会釈で済ませる
会員さまもいます。
大人の会員さまは軽い会釈でもＯＫですが・・・
小学生には厳しくあいさつをするように指導しています。
←キッズボクシングの
自己紹介でのあいさつ
←キッズボクシングで
大きな声で返事をする練習
トレーニングについていけなくても、あいさつだけは
出来るはずです。
トレーニングがすごく出来て運動神経が抜群な子でも
あいさつが出来ない子には、愛着は全くわきません。
逆にトレーニングが全く出来なくて運動神経が鈍い
子でも、元気なあいさつをしてくれれば、わたしは
全力でフォローしようという気になります。
私の息子は運動神経が良い方ではありませんが、
あいさつをしなかったり、出来ないからとすねたり
すると厳しく指導するようにしています。
アーミーフィットネスジムに来ている小学生は、
自分の子供と思って接しようと思っていますが、
あいさつしない子は、やはり自分の子とは思えません。
運動が出来なくても、頭が悪くても、あいさつが
きちんと出来る子供にしたいと心底思います。
小学生を連れて来ている会員さまは、どうぞご理解の
ほどよろしくお願い致します。
