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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日会員さまのご紹介で７２歳の女性が体験に来られ
ました。少し前に来られた７４歳の男性と違い、
カーブスに６年も通われているとあって体力・筋力も
とても７２歳とは思えないほどありました！



 

 

 

カーブスの運動が飽きてきたということもあって、
体験に来られたのですが、とても新鮮だったらしく、
カーブスを退会して入会してくれると言っていただき
ました！

年をとればとるほど運動の大事さがわかると思います。

カラダが動かなくなってから運動は出来ません。
カラダが動くうちに運動を習慣化することはとても
大事なことだと近頃よく思います。

 

さて、本日は「筋肉は覚えている！」というタイトル
通り、筋肉の記憶力について少しお話したいと思います。

実は筋肉には記憶力があります。



 

 

 

 

フィットネス用語でいうと「マッスルメモリー」と
言われていて、怪我などでトレーニングが何ヶ月か
出来なくなっても、再開すれば個人差はありますが、
すぐに元の筋力レベルまで戻ると言われています。

とてもわかりやすく解説しているHPがあったので
リンクを貼っておきますので、参考にしてください。

http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain3/020_memory.html

アーミーフィットネスジムの会員さまでも、学生時代
部活などでトレーニングされていた方は比較的早く
筋力がついてきます。

多くの女性はあまり筋トレをしてきたことがなかった
ので、筋肉を一から作るため、なかなか付きにくいの
かもしれません。。。

 

私個人の体験で言えば、自衛隊在籍時、入隊当初は
懸垂０回でした・・・

部活経験もなく、鉄棒など小学生の逆上がりくらいしか
したことがなかったので、「懸垂をする」ということが
よくわかりませんでした。

しかし、自衛隊では懸垂を最低でも８回しないと
外出禁止になるということもあり（私の場合です）、
それこそ暇があれば鉄棒に飛びついた時期もありました。

そのかいあって、すぐに８回は出来るようになりました。

現役時代は常に体力検定２級の１４回出来るように
キープしていました。ちなみに現役時、最高は１７回
でした。

自衛隊をやめて、サラリーマンをして１年ちょっと
懸垂をしなくなって、ジムオープン当初私の懸垂回数は
３回でした（体重も８６キロありましたが）・・・

しかし、それこそあっという間に１ヶ月位で８回、
１０回までは３ヶ月位で、１７回までは半年位で
出来るようになりました。

しかし、現役時代でも１８回以上出来なかったので、
２０回まで回数を伸ばすのに２年かかりましたが・・・

 

マッスルメモリーの考え方を理解しておくと、
長期間トレーニングが出来ない時でも、筋肉が衰えたと
がっかりすることはありません！

怪我や疲れなど、カラダがしんどい時に無理を
してまでトレーニングをする必要はありません。

長く継続的にトレーニング出来ている人が、１週間～
１ヶ月程度トレーニングを休んでも、トレーニングを
再開すればすぐに元のレベルに戻るので、焦る必要は
 ないのです。

 

余談ですが、川田軍曹はトレーニングを全くする気が
起きなくなった時があったそうで、半年本当に何も
トレーニングをしない期間があったそうです。

当然、筋肉は落ちたらしいですが、再開したら１ヶ月位で
元のレベルに近い筋肉・トレーニング強度まで戻った
らしいです。

 

１年少し私もサラリーマンをしましたが、やはり
自衛隊とは勝手が違い疲れて、運動や筋トレをする気
には全くなりませんでした・・・

世の多くのサラリーマンの方は仕事で疲れていることも
よく理解できます。

よくアーミーフィットネスジムに体験に来られる方で
昔部活をバリバリしていた方は必ず、

「昔は出来たんだけどな～」

と言われます。

さすがに昔の筋力・体力は１回トレーニングしただけでは
戻りません。

しかし・・・昔部活でバリバリ運動していた方は、
昔何もしていない人よりも、間違いなく昔のレベル近く
まで筋力・体力が早く戻ります！

戻る早さには個人差があるので、１ヶ月の方もいれば
３ヶ月の方もいるでしょう（トレーニングの強度・頻度
にもよります）。

ぜひ、昔部活でバリバリカラダを鍛えていた人は
１回だけじゃなく週に１、２回３ヶ月位トレーニングを継続
してみてください！

筋肉は覚えていますから！！！

きっと自分でも驚くくらい昔の筋力・体力が蘇る
に違いありません！

それでは、また。

 

追伸

筋肉だけではなく、いろんなスポーツのスキルも
時間が経っていても体は覚えています。

会員さまには１０年前、元プロボクサーの方もいますが
やはりパンチのスキルはすごいです。

もっと一般人の話で言うと、子供の頃、自転車や水泳、
なわとびなど、一度カラダが覚えたものは大人に
なっても出来ます。

ちなみに私は、なわとびだけは小学生の時全くしていなかった
ので、 いまでも本当にへたくそです・・・

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

とうとう３月ですね！

春は運動するにはとても良い季節です！
卒業、入学、クラス替えなど新しい出会いと
別れがあるのも春ならではですね。

アーミーフィットネスジム会員さまの中にも
転勤や引っ越しで退会される方もいたりして、
寂しい気持ちで一杯です。

しかし一方でまた新たな会員さまに会えるのが
楽しみでもあります！

さて本日は新しいキャンペーンのご紹介をしたいと
思います。

その名も「春の学生割引キャンペーン」です！

アーミーフィットネスジムの会員比率でいうと
社会人、主婦の割合が９割以上を占めています。

会員の中に学生はほとんどいません。。。
（中には自衛官希望の高校生、大学生や
キックボクシングをしている中学生などが数名います）

アーミーフィットネスジムは越谷駅から徒歩２分に
あります。隣の駅の北越谷には「文教大学」が、
新越谷には「獨協大学」があります。

にもかかわらず、獨協大学生は１名、文教大学生に
いたっては０名です・・・

たしかに大学生は勉強にサークル、部活、アルバイトに
忙しいと思います。。。

しかし、運動系の部活やサークルに入っていない
学生は運動した方がいいことばかりです！

２０歳前後なので、筋肉もよく成長しますし、なにより
男性も女性もスタイルがよくなって、もてること間違い
なしです！

・・・もてるは言いすぎですが、自分に自信がついて
良い方向に成長出来ると思います。

さて肝心の「学生割引キャンペーン」の概要ですが、

「３、４，５月入会の学生の方は月会費３９００円！」



 

 

 

 

現在は月会費４９００円なので、１０００円引きです。
（初期費用は入会金が月会費１か月分、月会費２か月分、
事務登録手数料２１００円＝１２８００円です）

学生と確認できる身分証などを私に見せて下さい。

肉体改造したい・格闘技したい・自衛隊に入りたいなどの
大学生・専門学校生・高校生・中学生のご入会
楽しみにお待ちしています！

「学割キャンペーンでお願いします！」と私に元気良く
言って下さいね！

それでは、また。

 

追伸

よく大手スポーツクラブのキャンペーンで
「入会金、手数料、２ヶ月分月会費無料キャンペーン！」
などをよく見かけますが、よく見ると小さい字で

「ただし６ヶ月以上在籍しないとこのキャンペーンは
適用されません」

と書かれているものが多くあります。

スポーツクラブは入会後３ヶ月が一番退会率が高いと
言われています。

長く在籍してトレーニングしてもらうのは、
「確実な肉体改造効果」がじわじわ出て、カラダが
変わっていくのを感じてもらうのが一番だと私は
確信しています。

「６ヶ月以上在籍しないと適用されないキャンペーン」は
アーミーフィットネスジムではこれからも絶対しません！

 

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