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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

もうすぐゴールデンウィークですね♪

アーミーフィットネスジムでも５月３日(水)～８日(月)までをＧＷ休業とさせていただきます。９日(火)から通常営業致します。ご理解の程どうぞ宜しくお願い致します。



 

さて、今年もやります！「激痩せコンテスト２０１７」！！

ということで今回のブログではアーミーフィットネスジムの人気イベント「激やせコンテスト」についてのお知らせをします。

アーミーフィットネスジムでは夏前の一番テンションが上がるこの時期にダイエットや肉体改造を成功させるための大きなモチベーション作りのために、「激痩せコンテスト」を開催しています！

ＧＷ休み終了後～５月中の間に体重・体脂肪率を計測して、７月１４日、１５日、１６日の３日間の中で再計測します。

体重・体脂肪率をそれぞれ大きく下げた方上位３名が賞金ゲット！というイベントです。



 



体重＆体脂肪率ダブル優勝なら20,000円ゲットのチャンスもあるかも？！

 

今年は参加費が昨年の半額です！たくさんの方にチャレンジしていただきたいです！

・・・さらに今年は体重－３㎏＆体脂肪率－３％、両方達成した方は全員、参加費キャッシュバックします！！

 

昨年は産後太りでお悩みだったＡさんが体重部門１位で－８，７kg、体脂肪率部門でも３位で－５，８％という素晴らしい結果が出ているのを筆頭に、入賞者の方は－５キロ、－５％以上の結果がでています！

 

体重を下げるのは「食事制限」、体脂肪を下げるのは「トレーニング」です。

食事は３食でタンパク質を意識して取り、炭水化物を最低夜は我慢すること。

トレーニングは週２回頑張ってジムに来ること。



簡単に言うとこの２つを実践することが、体重・体脂肪を下げるコツです。

特に食事制限を頑張ってもらうためには強いモチベーションがないと続かないので、このイベントをぜひ利用して食事制限を頑張ってもらいたいです！

ＧＷ明けにエントリーはじまりますので、今年こそダイエット成功したい方！夏に海やプールに行く予定のある方など奮ってご参加ください！

このようなイベントに参加することで意外に食事もトレーニングも一層頑張れますよ！

それではまた(^^)/

 

追伸

私もこの時期に食事制限をして体重・体脂肪率を下げていきたいと思っています。参加される会員様ぜひ一緒に頑張りましょうね！！（毎年言っている気がしますが…今年こそ頑張ります！！！）

 

 

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

毎月１，２名の方が、アーミーフィットネスジムの
マンツーマンコース「プライベートアーミー」に入会
されています。

今回は本人のＯＫが出たので、Ｙさんの紹介を少しだけ
したいと思います。

Ｙさんは「プライベートアーミー・プレミアムコース」に
入会されて、先日全３２回のマンツーマントレーニングが
終了しました。

入会前は身長１７２ｃｍ、体重１０５ｋｇありました。。。

結果を先に言うと、体重がマイナス２４ｋｇ、体脂肪が
マイナス８％となりました。

食事の改善とトレーニングの向上、その計画的な継続に
よって当たり前のように肉体改造に成功できました。

特に「継続」するのが大変で、体調不良や、仕事の影響
などで週に１回来れない方も中にはいます。。。

Ｙさんは本当に見事なほどに体調を壊すこともなく、
自分で仕事もしっかりコントロールして、週に２回
きっちり通われました。

Ｙさんは食生活も以前のように戻ることはたぶんないと
おっしゃっています。

当たり前ですが、どれだけ良いトレーニングをしていても
食事がひどいとどうしようもありませんから・・・

Ｙさんの身長を考えたらあと５ｋｇ位は体重を落とした方が
良いので、ぜひＹさんはこれからも淡々と良い食事と
定期的な運動の継続を続けてほしいと思います。



←体幹トレ中！

 

 

 

ぜひ真剣に体を変えたい方は、プライベートアーミーの
入会をお待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

筋肉をつけるのはとても大変ですが、筋肉を落とすのは
当たり前ですが、とても簡単です。。。

運動をしなければいいだけですから・・・

１週間に１度運動をしていればカラダを維持・向上できる
ので、プライベートアーミーを終えた方にはアーミー
フィットネスジムを利用してカラダの維持・向上に努めて
欲しいと心から思います。

ベーシックコースはアーミーフィットネスジムを１年間
無料で、プレミアムコースは永久無料でご利用できます。

Ｙさんはプレミアムコースなので、アーミーフィットネス
ジムを一生無料で利用できます！

先日はじめてアーミーフィットネスジムで４人で３０分
サーキットトレーニングをしましたが、楽しそうでした！？

Ｙさん、これからも淡々と運動を継続してくださいね！

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

あっという間に１２月も半ばですね。
これからクリスマスやお正月とイベントが続くので、
風邪をひいたりしないように体調管理には万全の
注意を払ってくださいね！

さて本日は、アーミーフィットネスジムで私や軍曹も
愛用している「わくわくカレンダー」の紹介をしたいと
思います。

「わくわくカレンダー」とは、なかなか珍しい１年の
予定が一枚で書き込めるカレンダーです。

正規の使い方は、年始に家族会議をして、

「８月の○日～○日まで～へ旅行する」
「ＧＷは～へ行く」

などなど将来「わくわくすること」を記入して、それを
実現出来るように家族でスケジュールを調整して
努力していこうというものです。

しかし、私や軍曹は「わくわくトレーニングカレンダー」
として活用させていただいています！！！

私はその日、トレーニングした内容（懸垂やベンチ、
ボクシングなど）を記入しています！



 

 

←１年トレーニングを継続した記録！

 

 

 

軍曹はトレーニングした部位を記入しています。



 

 

←軍曹は部位を！病気やケガも・・・

 

 

 

今年は特にベンチプレスに力を注いだ一年で、その
甲斐あって１２/９やっと９０キロを挙げれるように
なりました！

カレンダーを参照すると、８/２５に８５キロ挙げてから
約３ヶ月半時間がかかっていました。



 

 

←やっと９０キロまで！

 

 

 

来年中には１００キロを挙げたいと思っているので、
また淡々とトレーニングして、このカレンダーに１００
の記録を記入出来るように頑張りたいと思います！

 

記入して、記録に残していくとトレーニングに対する
モチベーションの維持・向上につながります。

特に筋トレはトレーニングの強度、回数、頻度、
加えてきちんと休養することが大事になって
くるので、こうしたカレンダーを使って計画を
立てることはとても重要です。

ぜひあなたもカレンダーや手帳などを使って、きちんと
トレーニングを記録して肉体改造を成功して欲しいと
思います。

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムの会員さまには先着５０名様に
この「わくわくカレンダー２０１６」をプレゼントして
います。

このカレンダーをぜひ使いたい（欲しい）方は
隊長・軍曹・渡辺までお申し出ください！

 

 

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